Скачать с ютуб 4 POMYSŁY NA...PYSZNE, PROSTE FIT PASTY KANAPKOWE! в хорошем качестве

4 POMYSŁY NA...PYSZNE, PROSTE FIT PASTY KANAPKOWE!

❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00​​​​​​ ❤️ ❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️ 📩 Kontakt: [email protected] 📷 Instagram: martynaloch​​ 📷 Instagram: dj_vdv Witamy w kolejnym filmie z serii 4 pomysły na.. :) Jeśli spodoba CI się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania! DO PAST NIE WLICZAŁAM PIECZYWA :) 1. Pasta tuńczykowa: (2 porcje, u mnie na dwa dni) 260 kcal (B: 29 W:7 T: 12) Tuńczyk w sosie własnym - 1xopakowanie (120g) Majonez lekki - 2xłyżeczka Jogurt naturalny - ok 30g +ogórek kiszony, szczypiorek, kiełki, przyprawy 2. Pasta łososiowa: (2 porcje, u mnie na dwa dni) 360 kcal B: 31 T: 25 W: 2 Łosoś wędzony na gorąco - 120g (1szt) Serek śmietankowy - 50g + koperek, szczypiorek, ogórek 3. Pasta jajeczna: (2 porcje, u mnie na dwa dni) 480kcal B:33 T:34 W: 9 Jajko M - 4szt Majonez lekki - 30g Jogurt naturalny - 50g Musztarda-10g +Szczypiorek, ogórek, kiełki, pieprz Pasta z wędzonego kurczaka: (2 porcje, u mnie na dwa dni) 410 kcal B: 54 T: 12 W: 21 Wędzony filet z kurczaka - 200g Jogurt naturalny - 3xłyżka Pesto alla calabrese - ok 40g +pomidorki, kiełki