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5 IDEIAS DELICIOSAS SEM CARNE / almoços ou jantares saudáveis e veganos

siga-me no instagram: https://www.instagram.com/veganandcol... alguns utensílios e suplementos que utilizo: https://veganandcolors.com/index.php/... Macarrão rápido com legumes assados na airfryer Ingredientes - 1/2 berinjela pequena cortada em cubos - 1 abobrinha italina pequena (usei amarela, mas qualquer uma serve) - 1 pimentão vermelho pequeno cortado em cubos - 100 gramas de tomates cereja - 3 dentes de alho cortado em lascas grossas - 1 colher de chá rasa de sal - 1 colher de chá de páprica doce - 1 colher de chá cheia de alecrim e manjericao seco - 3-4 colheres de sopa de azeite de oliva - 100 gramas de macarrão de sua preferência Salada de quinoa - 1 xícara de quinoa lavada em água corrente - 2 xícaras de água - 1/2 colher de chá de sal - 1 colher de chá de óleo vegetal - 1 pimentão amarelo - 1/2 pepino japonês - 1 xícara de repolho roxo cortado em pedaços pequenos - salsinha sementes de girassol (opcional) para temperar a salada usei sal, vinagre balsâmico e azeite de oliva Vídeo completo de como cozinhar e armazenar grão-de-bico aqui:    • Aprenda a cozinhar grão-de-bico: é fá...   tortilhas low carb:    • MASSA DE TORTILHA/WRAP VEGANO SEM GLÚ...   recheio dos tacos - 1 colher de sopa de óleo vegetal - 1 cebola roxa - 1/2 pimentão verde e meio pimentão verde - 1/2 xícara de grão-de-bico cozido - 1/2 colher de chá de sal - 1/4 de colher de chá de pimenta picante - 1/2 colher de chá de páprica doce salsinha Refogado de lentilha com abóbora e brócolis - 2 colheres de sopa de óleo vegetal - 1 cebola - 4 dentes de alho - aprox. 2 xícara de abóbora cortada em cubos (pode substituir por batata e cenoura) - 1 xícara de lentilha demolhada por 4 horas - 4 tomates pequenos - 3 xícaras de água - 1 colher de chá de sal - 1/2 colher de chá de caldo de legumes - 1 colher de chá de páprica doce - 1/2 colher de chá de cominho em pó - 1 colher de chá de alecrim e manjericão seco (pode usar fresco) - 2 xícaras de floretes de brócolis - 1/2 xícara de creme de leite de aveia (pode substituir por leite de coco culinário) vídeo com preparo de marmitas:    • Preparando refeições para semana, via...   vídeo com o preparo da tábua de pastinhas:    • PREPARE PASTINHAS VEGANAS SABOROSAS, ...   vídeo com o preparo das marmitas:    • Prepare café da manhã, almoço e janta...   cracker/bolachinhas sem glúten;    • CRACKERS SEM FARINHA E SEM GLÚTEN, ve...   bolos de caneca prontos em 1 minuto:    • BOLOS DE CANECA FÁCEIS: com dicas sem...   prestígio vegano low carb e sem forno:    • Prestígio perfeito sem forno muito fá...   pão integral sem farinha e sem sovar:    • Pão super fácil que muda a vida: inte...   receita de bolo de chocolate sem ovos ou leite, perfeito:    • MUITO FÁCIL / BOLOS VEGANOS DE CHOCOL...   ..................................................................................................................... contato (somente para colaborações e patrocínios): [email protected] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- MUSICS IKSON:   / ikson   https://soundcloud.com/search?q=ikson... MUSICS by Epidemic: https://www.epidemicsound.com/