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【腸活・菌活スイーツ】酒感控えめでしっかりと甘い酒粕レーズンのつくり方

【目次】 0:57 材料紹介 1:30 調理開始 3:26 完成 3:48 実食 4:20 酒粕レーズンの効果 4:47 より効果的な食べ方 5:55 酒粕レーズンと合うお菓子 6:26 次回予告 【酒粕レーズンの材料】 ・酒粕：100g ・レーズン：100g ・みりん：100ml 楽天ROOMに、私が普段から買っている腸活食材をまとめました。 https://room.rakuten.co.jp/room_mino1313 【私が使用している調味料一覧】 ①塩 https://hottyyakuten.shop-pro.jp/?pid... ②だし醤油 楽天：https://a.r10.to/hwq5rz Amazon：掲載なし ③醤油（大徳醬油 丸大豆醤油） 楽天：https://a.r10.to/hwwFwp Amazon：https://amzn.to/3Jc4VI0 ④みりん（マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん） 楽天：https://a.r10.to/hMi1uy Amazon：https://amzn.to/3sxWct0 ⑤砂糖（ホクレン てんさい糖） 楽天：https://a.r10.to/hMXpQj Amazon：https://amzn.to/3uF1A04 ⑥お酢（ミツカン 純米酢 金封） 楽天：https://a.r10.to/haFOc8 Amazon：https://amzn.to/3GF6j4t ⑦料理酒（タカラ 料理のための清酒） 楽天：https://a.r10.to/hYgcpx Amazon：https://amzn.to/34NLy9f ⑧ごま油（マルホン 圧搾純正胡麻油濃口） 楽天：https://a.r10.to/hUkmhp Amazon：https://amzn.to/3LoeNAE 【サプリメント】 ①ケイ素サプリ 楽天：https://a.r10.to/haWx0t Amazon：掲載なし 【愛用プロテイン】 ①ソイプロテイン：MAKE BALANCE（https://a.r10.to/hDPH0f） ※人工甘味料不使用、無添加、無香料、無着色で選んでます。ココアと抹茶味がありますが、人工甘味料が入っているため、腸活する方はプレーンがおすすめです。 ②ホエイプロテイン：BODY WING（https://a.r10.to/hw0LPv） ※人口甘味料、砂糖不使用、無添加、無着色、無香料、保存料不使用で、ステビア（植物性甘味料）のみで味付けされています。ステビアが気になる方は、ナチュラル（https://a.r10.to/hwiTVS）のご購入をおすすめします。 【プロテインの味付け】 ①森半 濃い抹茶パウダー（https://a.r10.to/hwiTVS） ②森半 薫る棒ほうじ茶パウダー（https://a.r10.to/huNOLv） ③森半 チャイの素（https://a.r10.to/hwAxhn） それぞれ、砂糖以外は入っていないので、腸内酵素をたくさん使ってしまう人工甘味料入りのものよりはおすすめです。 ---- 【おすすめドライフルーツ】 ①干し柿 楽天： https://a.r10.to/haPFAh Amazon：https://amzn.to/3tgbp49 ②デーツ アマゾン：https://amzn.to/3tiFHDe 楽天： https://a.r10.to/haCxsD 【ファスティングドリンク】 ①マナ酵素 楽天：https://a.r10.to/hw6Aoy Amazon：https://amzn.to/3qi0rcf ②優光泉 楽天：https://a.r10.to/ha8gq0 Amazon：https://amzn.to/3sy9g1t 【甘酒】 ①国菊 楽天：https://a.r10.to/hMHQ93 Amazon：https://amzn.to/3uF3xcU ②マルコメ プラス糀 楽天：https://a.r10.to/haCwv6 Amazon：https://amzn.to/3HWduqx