Скачать с ютуб Силові вправи для бігуна | Біг та силові тренування які допоможуть стати кращим бігуном в хорошем качестве

Силові вправи для бігуна | Біг та силові тренування які допоможуть стати кращим бігуном

Силове тренування є дуже важливим для бігунів, силова підтримка кору і головних груп мязів, зміцнення сухожиль і зв'язок допоможе уникнути травм. Сьогодні ви дізнаєтесь виконання 6-ти вправ, які допоможуть відчувати себе краще під час підготовки до різних забігів та в повсякденному житті. 0:00 - Початок 0:58 - Підготовка до вправ 1:13 - Вправа 1 "прес" 2:02 - Вправа 2 "зміцнення спини " 2:46 - Вправа 3 "відтискання від землі" 3:26 - Вправа 4 "бокова планка зі скручуванням" 4:30 - Вправа 5 "зміцнення задньої поверхні стегна" 5:41 - Вправа 6 "укріплення стоп" 6:32 - Пояснення до вправ 6:45 - Підсумок Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇   / runforfun_ua   patreon    / @runforfun-ua   youtube https://buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 https://podcasters.spotify.com/pod/sh... spotify https://megogo.page.link/fLfzzsJMQkVk... megogo https://podcasts.apple.com/us/podcast... apple music Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️ Telegram 🔵 https://t.me/runforfun_ua Instagram   / runforfun_ua   Tik-Tok   / runforfun_ua   Facebook   / runforfunua   Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸 Instagram Романа ➤   / romakokoruz   Instagram Костянтина ➤   / kostiantynkoliada   _________________________________ #біг #спорт #завтранепожалієш #runforfun #running