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TRUETAPE®: Shin Splints Tapen Anleitung

Tape dein Schienbein ganz einfach mit Hilfe unseres ausführlichen Anleitungsvideos "Schienbein Tapen" für die Anwendung bei Shin Splints. Die Wirkung unserer Applikationen ist nicht klinisch bewiesen. Hier direkt dein TRUETAPE® bei DM online einkaufen: https://bit.ly/3zElutp Du brauchst für diese Applikation 2 TRUETAPE Streifen. Für mehr Informationen zu Verletzungen oder für weitere Step-by-Step Tapinganleitungen besuche uns auf https://www.truetape.de Beim Schienbeinkantensyndrom (auch Shin Splints oder mediales tibiales Stress-syndrom genannt) handelt es sich wahrscheinlich um eine schmerzhafte Knochenhautreizung entlang der vorderen Innenseite des Schienbeins. Experten vermuten bei diesem Verletzungsbild eine Kombination aus mehreren Einzelverletzungen. Diese sind z.B. kleine Risse in der Muskulatur, die Entzündung der Knochenhaut, Sehnenansatzreizungen und die Entzündung der beteiligten Muskulatur. Meistens befindet sich das schmerzhafte Areal im Bereich der unteren, inneren Schienbeinhälfte. An dieser Stelle setzen die Muskeln an (M. tibialis posterior und M. flexor digitorum longus), die für eine Beugung des Fußes und der Zehen nach unten (Plantarflexion) zuständig sind. Der Schmerz tritt anfangs meist erst am Morgen des Tages nach der Belastung auf. Oft verschwindet der Schmerz auch nach dem „Aufwärmen“ der Muskulatur und wird gegen Ende der Belastung wieder stärker. Bei Weiterführung der häufigen sportlichen Aktivität (Training unter der Woche und dann Wettkampf am Wochenende) kommt es typischerweise auch während der gesamten Trainingseinheit zu Schmerzen. Der Schmerz kann dann so stark werden, dass die sportliche Aktivität abgebrochen/ unterbrochen werden muss. Kämpft man sich trotz Schmerzen durch das Training oder den Wettkampf wird zumindest die eigene Leistungsfähigkeit sehr stark eingeschränkt (Sprintgeschwindigkeit und Sprungkraft lassen erheblich nach) und das Risiko für Folgeverletzungen steigt. Ein weiteres Symptom ist die Druckschmerzhaftigkeit des Schienbeins und der dort ansetzenden Muskulatur. Teilweise kommt es sogar zu einer sichtbaren Schwellung in dieser Region. Der Schmerz wird ausgelöst wenn die Zehen oder das Sprunggelenk gebeugt (plantarflektiert) werden. Shin Splints treten besonders bei Lauf-, Sprung- und Ballsportlern auf. Die Gründe für die Entwicklung von Schienbeinschmerzen sind sehr vielfältig. Häufiges Springen und Landen führt zu einer starken Belastung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur. Nicht selten kommen Fußfehlstellung in Form einer Überpronation (Fuß nach außen verkippt) hinzu, was zu einer verstärkten Anspannung und Dehnung der tiefen Unterschenkelmuskulatur führt. Hieraus kann dann schnell eine Sehnenansatzreizung resultieren. Weitere Ursachen sind unter anderem falsche oder durchgelaufene Schuhe, zu schnelle Trainingsumfangssteigerung , einseitige Belastungen bei z.B. Laufen auf der Tartanbahn in immer die selbe Richtung, eine Veränderung der Lauftechnik, ein Wechsel auf einen härteren Bodenbelag oder andere Schuhe, ein ungeeigneter Laufstil, das Training mit Spikes oder Stollenschuhen oder eine verkürzte und unflexible Beinmuskulatur. Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet. Die Anwendung von TRUETAPE kann in Verbindung mit einer suffizienten Schonung und einer Eisbehandlung des betroffenen Beines im akuten Stadium nach Aktivität den Heilungsprozess anregen, eine Besserung der Schmerzsymptomatik bewirken und die Erholungszeit verkürzen. TRUETAPE kann helfen die überbelastete Muskulatur am Schienbein zu entspannen und das mit einer Entzündung einhergehende Druckgefühl zu verringern. Um eine Chronifizierung der Schmerzen zu verhindern ist es wichtig, dass möglichst früh nach wiederkehrendem Auftreten der Schmerzen eine Sportpause eingelegt wird oder der Belastungsumfang deutlich verringert wird. Hier sollte die Schmerzintensität wegweisend sein. Erst nach abklingen der Druckempfindlichkeit des Schienbeins und der Muskulatur wieder Sport treiben! Je früher die Pause stattfindet, desto schneller kann die Heilung einsetzen und die Verletzung überwunden werden. Geht der Schmerz nach einigen Wochen Ruhepause nicht zurück oder nimmt er trotz deutlicher Verringerung des Sportpensums weiter zu sollte man auch an die mögliche Entwicklung einer Stressfraktur oder eines Kompartmentsyndroms denken. Hier sollte zügig die Hilfe eines spezialisierten Arztes in Anspruch genommen werden um mögliche Folgeschäden zu verhindern. #Kinesiotape #TapeYourself #ShinSplints