Скачать с ютуб Hatha Flow - Ήπιο Μάθημα Γιόγκα για ευλυγισία ισχίων в хорошем качестве

Hatha Flow - Ήπιο Μάθημα Γιόγκα για ευλυγισία ισχίων

Μια ήπια πρακτική γιόγκα για όλα τα επίπεδα με εστίαση στην περιοχή των ισχίων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βοηθήματα ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος, όπως τουβλάκια, ιμάντα, μαξιλάρι ή κουβέρτα. Γειά σας! Ελπίζω να είστε όλοι καλά και ασφαλείς! Θα ξεκινήσουμε τις πρακτικές μας μέσω αυτού του καναλιού με αφορμή τον περιορισμό στα σπίτια μας λόγω της πανδημίας. Αν δεν έχετε ξαναδοκιμάσει γιόγκα, θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό είναι να μείνετε συγκεντρωμένοι στην αναπνοή σας. Μην ανησυχείτε αν κάνετε τις στάσεις απόλυτα σωστά και αφήστε το σώμα να ξεκουραστεί αν το χρειάζεστε. Ακούστε το σώμα σας και αφήστε το νου να ησυχάσει. Σας συνιστώ να ολοκληρώσετε την πρακτική σας με βαθιά χαλάρωση στη shavasana. Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ: https://bit.ly/2JnZ6L0 Ευχαριστώ, Κωνσταντίνα Follow me @instagram~ Constantina Bak Follow me @facebook~ https://bit.ly/3asmPFM Filmed & edited by ~ Fotis Fotopoulos ~ https://bit.ly/39mbw0h Υποσημείωση: Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.