Скачать с ютуб TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | CAŁE CIAŁO Z HANTLAMI | Agata Zając в хорошем качестве

TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | CAŁE CIAŁO Z HANTLAMI | Agata Zając

Zapraszam na nowy trening całego ciała z użyciem hantli! 🔥 Idealny gdy chcesz popracować nad swoją sylwetką, wzmocnić i ujędrnić ciało oraz zadbać o swoją formę. Jest to wersja treningu bez powtórzeń czyli zero nudy! Kto gotowy, ręka w górę! Zaczynamy! 🤩 ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 1,5 kg), mata ▸ Czas trwania: 38:26 min. 00:00​​​​​​ - 05:21 Wstęp, rozgrzewka 05:22 - 15:21 Obwód 1 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 15:22​​​​ - 25:23 Obwód 2 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 25:24​​​ - 35:26 Obwód 3 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 35:27 - 38:26 Cool down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING SIŁOWY CAŁEGO CIAŁA | Z HANTLAMI I KRZESŁEM    • TRENING SIŁOWY FULL BODY 💪 | CAŁE CIA...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | 30 MIN | Z HANTLAMI    • TRENING FULL BODY EXPRESS | 30 MIN | ...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI + HIIT    • TRENING FULL BODY Z HANTLAMI + HIIT 🔥...   🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   🔔 Mój outfit: #reklama ‪@Womensbest‬ ▸Top: Women's Best Kolekcja Power, Kolor Royal Blue ▸Legginsy: Women's Best Kolekcja Power, Kolor Royal Blue Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" ▸Buty: Nike Superrep Go ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ▸Mata: https://www.ceneo.pl/89173932#cid=449... ▸Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#cid=449... ▸Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") ▸A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino") Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #treningsilowy #treningzhantlami #fullbodyworkout #fullbody #totalbody #dumbells #dumbellsworkout #norepeatworkout