Скачать с ютуб STRENGTH HIIT 🔥 | TRENING INTERWAŁOWY Z HANTLEM | EFEKTYWNE SPALANIE | Agata Zając в хорошем качестве

STRENGTH HIIT 🔥 | TRENING INTERWAŁOWY Z HANTLEM | EFEKTYWNE SPALANIE | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku. Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Renew, kolor Dried Yellow. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Zapraszam! 🎉 Zapraszam na trening interwałowy o wysokiej intensywności czyli popularny HIIT! Tym razem wykonamy go z jednym cięższym hantlem. Znakomite rezultaty w postaci spalania tkanki tłuszczowej, to nie jedyne jego zalety! Trenując ze mną popracujesz także nad zwiększeniem masy mięśniowej i wytrzymałości. Namówiłam? To zaczynamy! 🔥🔥 ▸ Rodzaj treningu: interwałowy / spalający / odchudzający ▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, pośladki, uda, plecy, ramiona, barki ▸ Potrzebny sprzęt: mata, hantel (u mnie 5kg) ▸ Czas trwania: 34:02 min. 00:00​​​​​​ - 06:15 Rozgrzewka - 30 sek. pracy 06:16 - 15:07 Obwód 1 - 40 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 15:08​​​​ - 23:33 Obwód 2 - 40 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 23:34​​​ - 31:53 Obwód 3 - 40 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 31:54​ - 34:02 Cool down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ STRENGTH HIIT | EFEKTYWNE SPALANIE 🔥    • STRENGTH HIIT | EFEKTYWNE SPALANIE 🔥 ...   ▸ HIIT Z HANTLAMI 🔥    • HIIT Z HANTLAMI 🔥 | 10 MIN. | TRENING...   ▸ TABATA Z HANTLEM | WYDOLNOŚĆ I ODCHUDZANIE    • TABATA Z HANTLEM | WYDOLNOŚĆ I ODCHUD...   ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬ ‪@ceneopl‬ ▸ Mata (polecam): https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi... Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/113344329#cid=44... ▸ Buty: Nike Superrep Go ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") ▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino") Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #dumbells #dumbellsworkout #hiit #hiitworkout #hiitworkouts