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Football : courir plus vite et avoir de meilleurs changements de direction! (sprint, pliométrie,..)

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB ✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7 Cette vidéo traite du couplage entre travail de vitesse maximale et pliométrie pour améliorer les capacités physiques des joueurs de football en saison. En effet, chez les sportifs entraînés, le travail de vitesse à poids de corps n'apporte que très peu de modifications. En couplant ce travail à de la pliométrie légère, il semble qu'il y ait une amélioration nette des qualités de vitesse maximale et de changement de direction. Dans ce protocole, les tests physiques étaient un 10m sprint et 30m sprint, un Long Jump ainsi qu'un 505 COD test. Nous vous présentons les résultats. Autres vidéos en lien avec cette thématique : ►505 Agility test :    • Evaluer les changements de direction?...   ►Evaluer un Long Jump :    • Evaluer la détente horizontale d’un a...   ►Evaluer un sprint avec un smartphone :    • Evaluer un sprint avec son smartphone...   ►La périodisation tactique :    • Sports co & préparation physique : La...   🛠MATÉRIELS UTILISÉS PAR PRÉPA&PERFORMANCE🛠 Gamme KINVENT : https://urlz.fr/jlQT Capteur VITRUVE FIT 10% de réduction avec le code "PP10" : https://urlz.fr/jlQX 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : [email protected] REFERENCES : - "The effect of two sessions of combined jump and sprint training per week on fitness parameters in soccer players. A randomized controlled trial", Bianchi & al., 2022. SOMMAIRE : 00:00 - Introduction - Logique - Les tests - Mise en place - Résultats - Précautions - Intérêts - Limites - Conclusion - Générique - Bêtisier #football #preparationphysique #vitesse