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Tu veux courir PLUS VITE?! Utilise la charge optimale! (sled, chariot, profil force vitesse, sprint)

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB ✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7 Cette vidéo traite de la charge optimale en sprint. Celle-ci a pour but de proposer du contenu en sprint à puissance maximale. A travers une évaluation en deux étapes, il est possible de déterminer cette charge optimale. Dans un premier temps, nous réalisons un profil force-vitesse en sprint, pour déterminer la vitesse maximale théorique de notre athlète, ou V0. Ensuite, nous réalisons un profil charge-vitesse à 25%, 50% et 75% du poids de corps de l'athlète. Il est également possible d'ajouter un sprint à 100 du PDC. En renseignant le document Excel disponible gratuitement sur le groupe d'échange de P&P, vous obtiendrez votre charge optimale! 🛠MATÉRIELS UTILISÉS PAR PRÉPA&PERFORMANCE🛠 Gamme KINVENT : https://urlz.fr/jlQT Capteur VITRUVE FIT 10% de réduction avec le code "PP10" : https://urlz.fr/jlQX Matériels de tournage : https://thmn.to/thocf/pow2hc7ozh Matériels de prise de son : https://thmn.to/thocf/j1r0hqy93d 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : [email protected] REFERENCES : - "Resisted Sled Sprint Training to Improve Sprint Performance: A Systematic Review", Petrakos & al., 2016. - "A simple method for measuring power, force, velocity properties, and mechanical effectiveness in sprint running", Samozino & al., 2016. - "Very-Heavy Sled Training for Improving Horizontal-Force Output in Soccer Players", Morin & al., 2017. - "A comparison between the force-velocity relationships of unloaded and sled-resisted sprinting: single vs. multiple trial methods", Cross & al., 2018. - "Assessing horizontal force production in resisted sprinting: computation & practical interpretation", Cross & al., 2018. - "The Effectiveness of Resisted Sled Training (RST) for Sprint Performance: A Systematic Review and Meta-analysis", Alcaraz & al., 2018. - "Training at maximal power in resisted sprinting: Optimal load determination methodology and pilot results in team sport athletes", Cross & al., 2018. - "Changes in sprint performance and sagittal plane kinematics after heavy resisted sprint training in professional soccer players", Lahti & al., 2020. - "Optimal mechanical force-velocity profile for sprint acceleration performance", Samozino & al., 2021. SOMMAIRE : 00:00 - Introduction 00:38 - Logique 01:24 - Matériel 02:22 - Etape 1 03:47 - Etape 2 05:24 - Intérêts 06:16 - Limites 06:57 - Conclusion 07:30 - Générique 07:39 - Bêtisier #sprint #individualisation #puissancemaximale