Скачать с ютуб فراخوانی تار عضلانی | آیا باید سنگین تر وزنه بزنم یا با تکرار بالا وزنه بزنم в хорошем качестве

فراخوانی تار عضلانی | آیا باید سنگین تر وزنه بزنم یا با تکرار بالا وزنه بزنم

این ویدیو یه کم تخصصی میشه البته دیدن این ویدیو برای همه تون لازمه . تو این ویدیو در مورد فراخوانی تارهای عضلانی صحبت کردم . تارهای عضلانی چیه که فراخوانیشون تو بدنسازی و فیتنس و تناسب اندام مهم باشه جواب این سوال رو مفصل تو ویدیو امشب دادم یاد بگیر چطور بدنت رو تمرین بدی تا بهترین نتیجه رو بگیری --------------------------------------------------------------------------------------- هر سوالی که دارین میتونید کامنت بذارین تا تو سریع ترین زمان بهش جواب بدم یا تو گروه تلگرامی که لینکش رو گذاشتم عضو بشین و سوالاتتون رو بپرسین و جواب مفصل بگیرین 🌹👇 گروه پرسش و پاسخ تلگرام 🌹👇 https://t.me/fitwomentm32 --------------------------------------------------------------------------------------- 🌹👇 برای دیدن محتواهای بیشترو آموزش آنلاین تناسب اندام و بدنسازی روی لینک زیر کلیک کنید 🌹👇 🔴 https://bit.ly/3wonwO8 --------------------------------------------------------------------------------------- TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس 00:30 آیا باید سنگین تر وزنه بزنم یا با تکرار بالا وزنه بزنم ؟ 01:36 اصل فراخوانی تارهای عضلانی یعنی چی؟ 02:03 توان عضلات در بدنسازی 03:18 1RM چیست 04:00 برای رشد عضلات تکرار کم لازم است یا زیاد؟ 05:30 رابطه تکرار و وزن بیشتر 06:48 سیستم تمرینی برای حجم دادن به عضلات 09:50 نتیجه گیری کلی --------------------------------------------------------------------------------------- ❌❌❌ منو بهتر بشناسید ❌❌❌ من عباس ملک زاده ، نویسنده و مربی ورزشی هستم و چند سالی هست که مربیگری رو به صورت حرفه ای شروع کردم. کلاس های زیادی تو حوزه فیتنس، تناسب اندام ، بدنسازی و لاغری و چاقی برگزار کردم و حالا تصمیم گرفتم تمام دانش خودم را در اختیار هر کسی که به سلامتی خودش اهمیت میده ، قرار بدم. قول میدم اگر مطالب و ویدیو ها را به صورت کامل ببینید و به اونا عمل کنید ، نه تنها از نتایج فیتنس تو زندگی لذت میبرید، بلکه میتونید به راحتی تمام نیاز های ورزشی خودتون را بر طرف کنید و حتی فیتنس در خانه و فیتنس در منزل و خیلی حرفه ای تر ، فیتنس مدلینگ رو هم انجام بدین. اینکه فیتنس چیست یا اصلا فیتنس آقایان با فیتنس بانوان چه تفاوت هایی داره یا تناسب اندام چیست و تناسب اندام در منزل چطور انجام میشه هم سوالاتیه که تو این کانال به صورت کاملا علمی بهش میرسی. در مورد رژیم غذایی برای کاهش وزن و رژیم غذایی برای چاقی و رژیم غذایی برای چربی سوزی و رژیم غذایی برای تناسب اندامک هم مفصل صحبت می کنیم مطالبی که تو این کانال گفته میشه بر اساس آخرین مقالات و یافته های علمی تو حوزه ورزش و بدنسازی هست که حتی برای مربیان هم میتونه یک مرجع باشه پس با من همراه باش تا بتونی به صورت کاملا علمی و اصولی و به دور از خرافات و حرف های بی پایه و بدون سختی های طاقت فرسا، به تناسب اندام برسی و از نتایجش لذت ببری . --------------------------------------------------------------------------------------- آدرس سایر شبکه های اجتماعی من : 🌹👇 گروه پرسش و پاسخ تلگرام 🌹👇 https://t.me/fitwomentm32 🌹👇 پیج اینستاگرام 🌹👇   / abbs_malekzadeh_coach