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Comment j’ai GAGNÉ 30 minutes sur Semi Marathon en 1 AN?

Salut à tous ! 👋 Aujourd'hui, je vous ai préparé une vidéo facecam, un peu plus théorique car au niveau des entraînements suite à mes problèmes de santé et mon passage aux urgences, je n’avais pas grand-chose à montrer mise à part une reprise progressive que vous verrez dans la vidéo de la semaine prochaine, je vais donc vous révéler comment j'ai réussi à améliorer mon temps de 27 minutes sur mon semi-marathon en seulement un an. 🏃‍♂️✨ Vous êtes curieux de connaître mes astuces ? Alors ne manquez pas cette vidéo ! N'oubliez pas de vous abonner pour plus de conseils et d'astuces sur la course à pied et le fitness ! 🏅 Laissez un commentaire avec vos propres conseils ou posez-moi vos questions. Bonne course ! 💪 00:00 introduction 00:59 les « newbies gainz » 01:25 l’endurance fondamentale 03:12 La recuperation 04:50 la progressivité 05:41 les allures specifiques 06:46 la nutrition 07:44 conclusion #SemiMarathon #RunningTips #PerformanceRunning #CourseAPied #AméliorerSonTemps #EntrainementCourse #NutritionDuSportif #RécupérationSportive #marathon #courseapied