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SUPER GAP: Glúteos, abdomen y piernas perfectas con una rutina 4 года назад


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SUPER GAP: Glúteos, abdomen y piernas perfectas con una rutina

Completa estos 10 ejercicios para tonificar tu abdomen, piernas y glúteos 💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA GAP: Circuito de 10 ejercicios Repite 2 veces el circuito Descansa 30’’ tras cada ejercicio Repite esta rutina 2 veces a la semana 30’’ SQUAT JUMPS 20 COMBO SENTADILLAS 24 ZANCADAS FRONTALES 30’’ SENTADILLAS CON TOQUES AL SUELO 20 ZANCADAS LATERALES 12 PESOS MUERTOS 30’’ PLANCHA INVERSA CON ELEV. PIERNAS 30’’ FLEXIONES DE RODILLA EN PLANCHA 30’’ ELEVACIÓN TRONCO Y RODILLA 30’’ DOBLE PLANCHA JACKS Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers. ................................................................................................................................. 💟 COMPARTE y DA LIKE! #deporlovers #gap #gluteos #abdomen #piernas #labworkout #workout #transforma #fitness #healthy 💟 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!    / deporloverses   ................................................................................................................................. 💟 LA RED DEPORLOVERS http://www.deporlovers.com   / deporlovers     / deporlovers  

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