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GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS | Rutina GAP para tonificar

👇 DESCARGA NUESTRA APP PARA ENTRENAR EN CASA: 👇 http://bit.ly/ejerciciosencasaapp Aquí tienes 8 ejercicios para fortalecer y mejorar tu cuerpo desde casa: 00:00:00 Intro 00:00:15 Sentadilla pies juntos 20 Sentadilla sumo 20 Sentadilla lateral 20 Zancada estática 20 Extensión de cadera 30’’ Tijeras 30’’ Encogimientos de piernas 30’’ Bird dog isométrico Modelo: @sheyladotes 💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE GLÚTEOS: Realiza 3 veces el circuito completo Descansa 30’’ entre cada ejercicio Repite esta rutina 2 veces a la semana 💟 LUGAR DE ENTRENAMIENTO DEL VÍDEO: Centro Crossfit Grau (Valencia): @crossfit_grau 💟 COMPARTE y DA LIKE! #gluteos #abdomen #piernas #gap #ejerciciosencasa #fitness #workout 💟 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!    / deporloverses   ................................................................................................................................. 💟 LA RED DEPORLOVERS http://www.deporlovers.com   / deporlovers     / deporlovers   ................................................................................................................................. 💟 VÍDEOS RECOMENDADOS: Glúteos y abdomen reto 90 días:    • Reto 90 días: AUMENTAR GLÚTEOS Y ABDO...   Aumentar y redondear glúteos:    • GLÚTEOS MÁS GRANDES - Rutina para nal...   Vientre plano: 8 ejercicios para abdomen:    • VIENTRE PLANO: 8 ejercicios de abdomi...