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【ひざ痛】いち早く治すには「寝ながら足上げ」から始めましょう！早くしっかり歩けるようになります‼︎

寝ながら足を上げるだけで、①膝を支える筋肉が鍛えられて、②膝の痛みが改善されて、③転びにくくなります！ 🔽もくじ 00:00 膝痛は無理して歩くより、寝ながら足上げ 02:38 寝ながら足上げの説明 05:36 【寝ながら足上げ スタート】 13:50 まとめ 【膝に負担をかけない体操】 🔽座って足踏み    • 【1分座って足踏みするだけ‼】膝痛が改善して、痛みが再発しない体になります！   🔽寝ながら足体操    • 【ひざ痛】早く治すには「寝ながら足体操」から始めましょう！   🔽膝の負担が激減するマッサージ    • 【膝に効く！】膝の負担が激減するマッサージ　〜膝痛の人は今すぐやって欲しい〜   🔽膝を伸ばして痛みをとる    • 【ひざ痛】無理して歩くな！膝を伸ばして痛みを取る方法   🔽膝痛を解消するマッサージの詳細解説    • 【膝の痛みの治し方】膝痛を解消するマッサージの詳細解説   🙇‍♂️チャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️    / @ok.channel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おけたに整骨院　京都市右京区西院 院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師） http://www.oketani-seikotsuin.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼キーワード #膝痛 #変形性膝関節症 #体操