Скачать с ютуб عند التواء القدم (الكاحل) قوموا بهذا التدليك قبل أن تمتد المشكلة الى الركبة وأسفل الظهر в хорошем качестве

عند التواء القدم (الكاحل) قوموا بهذا التدليك قبل أن تمتد المشكلة الى الركبة وأسفل الظهر

سأخبركم ماذا يجب عمله عند التواء كاحلكم (التواء القدم والكعب). حتى لو لويت كاحلك في الماضي وما زلت تعاني من آثاره معه. أعتقد أن هذا سوف يمنحك الكثير من الراحة. هذه التقنية الرائعة مثالية لمن أصيب كاحله بالتواء لكن لم يحدث أي تمزق كبير أو كسر. بعد التواء كاحلك لأول مرة يجب أن تقوم بتثبيته وتثبيته. ولكن بعد حوالي 48 ساعة يجب أن تبدأ في تحريك كاحلك مرة أخرى قبل أن يبدأ النسيج الندبي في التطور. ما يجب القيام به من أجل التواء الكاحل: 1. شد الكاحل الذي التواءه في الاتجاه المعاكس من مكان الإصابة. 2. تدليك الكاحل الآخر. قم بتدليك نفس المكان الذي أصبت فيه ولكن على الكاحل الآخر الذي لم يتم التواء فيه. 3. قم بتدليك الربلة (عضلة البطة) والفخذ الخارجي على الساق المقابلة للساق التي لويت فيها كاحلك. ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!