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Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen?

Was hat es mit den Omega-Fettsäuren auf sich? Warum sollte ich auf Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in meiner Ernährung achten? Wie wirken Omega-3-Fettsäuren gegen Übergewicht und hartnäckiges Bauchfett, gegen Depressionen, Demenz und andere Erkrankungen? Sollte man Omega-3-Fettsäuren durch Nahrungsergänzungsmittel wie Öle oder Kapseln zu sich nehmen? In welcher Dosis sind Omega-3-Fettsäuren sinnvoll? Meine Omega-3-Produktempfehlung: ► https://urgeschmack.de/o3z/ Alle genannten Links und ausführlicher Artikel unter: https://urgeschmack.de/omega-3/ Schöpfe dein Potenzial voll aus. Coaching unter: https://www.urgeschmack.de/coaching/ Lies "Der Weg": - Portofrei bei BOD: https://www.urgeschmack.de/boddw - Bei Amazon: ► https://amzn.to/47jJvom - Bei Thalia: https://www.urgeschmack.de/thldw Wenn dir dieser Kanal gefällt, freue ich mich über dein Abonnement. Kostenlos: Der Urgeschmack-Newsletter (monatlich): https://urgeschmack.de/newsletter/ Du möchtest diesen Kanal unterstützen? Schau dir dies an: Oder unterstütze diesen Podcast durch den Kauf eines meiner Bücher: "Der Weg" portofrei bei BOD: https://www.bod.de/buchshop/der-weg-f... "Der Weg": ► https://amzn.to/47jJvom Einfach abnehmen: ► https://amzn.to/2O22RrF Einfach kochen - Methoden und Rezepte: ► https://amzn.to/2M2aSK9 Einfach essen - die beste Ernährung für mich: ► http://amzn.to/1W0z2X8 Das Urgeschmack-Kochbuch: ► http://amzn.to/28Jy32L Das Urgeschmack-Dessertbuch: ► http://amzn.to/1PxBsG4 Urgeschmack Einstieg: ► http://amzn.to/1UZX9A2 Weitere Möglichkeiten zur Unterstützung: Proteinpulver aus Weidemilch: ► https://urgeschmack.de/whey/ Hochwertiges omega3-Öl: ► https://urgeschmack.de/o3z/ Direkte finanzielle Unterstützung: PayPal: ⯀ https://www.paypal.me/felixolschewski Per Überweisung: ⯀ http://urgck.de/support Die mit ► gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Timestamps: 0:08 Einleitung 1:46 Was sind Omega-3-Fettsäuren, warum sind sie wichtig und welche Rolle spielen dabei Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren? 4:40 Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind lebenswichtig 7:48 Das Verhältnis der Fettsäuren zueinander in der Ernährung ist von Bedeutung 11:33 Warum du auf Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in deiner Ernährung achten solltest 15:03 Sollte man Omega-3-Fettsäuren durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen? 18:01 In welcher Dosis sind Omega-3-Fettsäuren sinnvoll? 20:42 Bestehen Risiken bei Omega-3-Fettsäuren? 21:40 Was muss ich beachten bei meiner Wahl eines Omega-3-Nahrungsergänzungsmittels? 22:09 Meine Omega-3-Produktempfehlung 23:38 Zusammenfassung