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楊定一：用大量新鮮蔬菜培養腸道好菌，讓腸道健康，大腦跟著健康，心情也快樂起來－療癒的飲食與斷食QA(39)

楊博士特別交代要插隊播出的QA(39)來囉~ 你知道人體腸道中的微生物是如何透過「腸-腦軸線」影響健康的嗎?原來我們只要懂得用大量新鮮蔬菜培養腸道好菌，讓腸道健康，大腦跟著健康，心情也會跟著快樂起來。一起來聽聽楊博士在這集QA的分享。 === 這一集的重點很多，小編只節錄部分，大家還是要回到影片觀看喔。 1.腸道微生物菌相或微生物基因體，和肥胖、代謝、消化、情緒、個性、神經退化疾病等，兩者可以互相預測。 2.腸道菌受遺傳/基因影響約占1/3，受環境、習慣、心情影響約占2/3。 3.對飲食的過敏可以區分為： 飲食過敏：會導致免疫系統產生急性反應，嚴重的過敏可能導致休克。 飲食不耐症：對飲食不適應，有消化困難吃完感覺不舒服。 4.面對導致不適應的飲食(WOW)： withdraw退出、observe觀察、work back in重新帶回。 5.威脅人類生存的三個「I」： infection 感染，injury 受傷，inflammation 發炎，現代人主要是面對inflammation發炎的問題(老化、腸漏症、神經、情緒等)，可透過培養腸道好菌達到抗發炎，重新找回健康。 #楊定一博士 #真原醫 #療癒 #腦腸軸 #腸道菌 #育菌素 #益生菌 #情緒障礙 #腸漏症 #神經退化 #老化