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Protrusione discale L5-S1 - Un esercizio efficace

La protrusione discale L5-S1 è una problematica comune che in alcuni casi è accompagnata da dolore alla schiena lombare. In questo video pratico, andiamo ad analizzare un esercizio molto utile ed efficace in caso di protrusione e dolore lombare. L'esercizio hip hinge andrà a lavorare sugli aspetti disfunzionali tipici di queste condizioni, rinforzando la colonna e mobilizzando le anche. Lo stesso esercizio è proposto in due modalità e ognuna di queste sarà divisa in un livello base e in uno avanzato per garantire una personalizzazione ottimale e aiutarti a guarire dal dolore lombare. INTRODUZIONE (0:00) ESECUZIONE CORRETTA IN PIEDI (1:30) ESECUZIONE CORRETTA SEDUTO (4:14) PROGRESSIONI (5:48) PER INFO, VISITE FISIOTERAPICHE E ALLENAMENTI CONTATTACI! [email protected] Ogni settimana 2 NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche. Iscriviti al canale! Approfondisci l'argomento con il nostro articolo: https://www.projectinvictus.it/mal-di... Scopri "Fitness Posturale" Scuola di formazione https://www.projectinvictus.it/landin... Libro https://www.projectinvictus.it/libri/... Scopri "Project Exercise", il libro sugli esercizi in palestra più venduto in Italia: https://www.projectinvictus.it/libri/... Seguici anche su Instagram:   / fitness.posturale     / andrea.roncari