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Ernia del disco in palestra: la guida completa

L'ernia del disco e le protrusioni discali sono tra le problematiche più frequenti che causano lombalgia o mal di schiena tra gli appassionati di fitness e bodybuilding. L'ernia l5 s1 in particolare è la più frequente. In questo video scopriamo come comportarci in due situazioni differenti: 1) hai un'ernia diagnosticata in passato e oggi non hai dolore; 2) hai sviluppato dolore da ernia durante un esercizio come squat e stacco e ora sei costretto a fermarti. In questa guida completa sull'ernia del disco in palestra scopri cosa fare in ognuno di questi scenari, comprendendo gli esercizi giusti per ogni situazione e come impostare una riabilitazione efficace per guarire e tornare ad eseguire i tuoi esercizi preferiti. Scopri FITNESS POSTURALE: libro + video-corso: https://www.projectinvictus.it/landin... Ogni settimana 2 NUOVI VIDEO su anatomia, esercizi, fitness, allenamento, postura e dolori articolari. Iscriviti al canale! Approfondisci l'argomento con il nostro articolo: https://www.projectinvictus.it/ernia-... Scopri "Project Exercise", il libro sugli esercizi in palestra più venduto in Italia: https://www.projectinvictus.it/libri/... Scopri "Fitness Posturale", il libro numero 1 in Italia sulla postura e sul dolore nel fitness: https://polis.projectinvictus.it/fitn... Seguimi anche su Instagram:   / andrea.roncari   Seguimi anche su Facebook:   / andrea.roncari88