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Come smettere di Pensare Troppo (Pensieri Negativi e Intrusivi)

Ti capita mai di avere un flusso di pensieri fastidioso? Pensieri negativi o pensieri intrusivi? Ecco alcune strategie efficaci per smettere di pensare troppo! 📹Iscriviti al canale Youtube ➜ https://goo.gl/afsMZV 🔥 Telegram ➜ https://t.me/mauropepementalcoach 📸 Instagram ➜ https://goo.gl/MSuLMM 😎 TikTok ➜   / mauro_pepe   📖Il mio libro: Scegli. Lotta. Vinci! - https://amz.run/5SA9 Oggi ti parlerò di: - Flusso di pensieri - Pensieri Negativi - Pensieri Intrusivi - Pensieri Dolorosi Come possiamo gestire questo flusso di pensieri? Ho alcune buone notizie: 1) Puoi gestire i tuoi pensieri 2) Puoi interrompere i tuoi pensieri intrusivi 3) Puoi trasformare i tuoi pensieri Partiamo dal presupposto che non fidarti di chi parla di patologia o disturbi. Attenti alle etichette improduttive che fanno la maggior parte dei danni. Spesso sono causati da abitudini di pensiero. Questa tesi è dimostrata da studi universitari. Ricordati che le abitudini possono essere trasformate. Spesso il flusso di pensiero lo crei attraverso: - Illusione del Multitasking - Accettare tutti gli impulsi che ti arrivano - Voler controllare troppe cose - Voler controllare le cose fuori dalla propria sfera di controllo La soluzione migliore è la seguente: 1) Interrompere il flusso di pensieri 2) Creare un Focus produttivo 3) Vivere nel qui ed ora 4) Concentrarsi su un'azione concreta nel presente Come smettere di pensare troppo. O come eliminare i pensieri intrusivi: A) Partiamo dal capire che non sono la realtà ma solo una nostra personale proiezione inventata dalla nostra mente B) Si possono interrompere con una strategia - Elimina il controllo - Lascia andare - Reset e rifocalizza C) Esercizi di Mindfulness D) Crea abitudini potenzianti - Lavora su una cosa alla volta - Concentrati su un obiettivo alla volta #PensieriNegativi #PensieriIntrusivi #CrescitaPersonale __________________________ IL MIO LIBRO ✪ Scegli.Lotta.Vinci! ▶︎ https://amz.run/5SA9 __________________________ I MIEI PERCORSI ✪ PerCorso per Diventare Mental Coach ▶︎ https://www.vinciconlamente.it/divent... ✪ Leadership Emozionale (Master in Gestione delle emozioni) ▶︎ https://bit.ly/3w9aDra ✪ Percorso di Coaching ► https://www.vinciconlamente.it/contatti ___________________________ I MIEI CORSI ONLINE ✪ Ginnastica Emozionale ► https://www.vinciconlamente.it/ginnas... ✪ Vincere l'Ansia ► https://www.vinciconlamente.it/ev-yt-... ✪ I segreti del Linguaggio del Corpo ▶︎ https://www.vinciconlamente.it/i-segr... ___________________________ 𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 𝗠𝗘 ■ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 ► https://goo.gl/MSuLMM ■ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 ▶︎   / vinciconlamente   ■ 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 ▶︎    / mauropepe-mentalcoach   ■ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 ▶︎ https://t.me/mauropepementalcoach ■ TikTok ▶︎   / mauro_pepe   ■ 𝗦𝗶𝘁𝗼 𝗪𝗲𝗯 ▶︎ https://www.vinciconlamente.it ___________________________ ■ 𝗧𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 ▶︎    / mauropepe-mentalcoach   ■ 𝗧𝘂𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗣𝗹𝗮𝘆𝗹𝗶𝘀𝘁 ▶︎    / mauropepe-mentalcoach   ■ 𝗜𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗻𝗮𝗹𝗲 ► https://goo.gl/afsMZV ___________________________ ■ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗶 ✉️ Mail Mauro: [email protected] ✉️ Mail Gruppo Vinciconlamente: [email protected]