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02:50 安神助眠的穴道 07:45 幫助舒壓的食物和茶飲 12:06 如何戒掉對身心科藥物的依賴? 17:11 可以喝紅酒助眠嗎? 近代人失眠比例卻節節攀升,2019年台灣睡眠醫學學會統計,台灣失眠比例已達20%,等於每5個人就有一個人失眠。失眠的原因很多,壓力是主要原因之一。 您可能嘗試過很多很多方法但多不理想,今天我們邀請到京禾中醫診所院長 陳俊如醫師 來談談失眠要怎麼辦? #失眠 #安眠藥 #睡眠 #壓力 #身心科 #中醫 #她健康 ————————————————————————— 💎今日專家 陳俊如 醫師 京禾中醫診所院長 台北市中醫師公會監事 台北市中醫師公會媒體文宣委員會副主委 台北市中醫師公會財務管理委員會副主委 台灣大學EMBA 財金組碩士班 台北醫學大學MBA碩士 中國醫藥學中醫醫學士 廣州中醫藥大學中醫博士 陳俊如醫師具有中醫、功能醫學及營養醫學的相關背景,在內分泌及自律神經失調以及代謝症候群的領域有深入的研究。當年選擇走上中醫這條路,是希望能將老祖宗智慧發揚光大! ————————————————————————— ‣‣ FB ► / shehealthdannie ‣‣ IG ► / shehealth_dannie ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8By... 安眠藥是合法毒品!大腦廢物排不出,容易得失智症?中醫妙招助你一夜好眠!|陳俊如 醫師|她健康She Health 不吃藥也能睡得好?如何戒掉對身心科藥物的依賴?中醫妙招改善失眠!|陳俊如 醫師|她健康She Health 中醫助眠妙招!不靠藥物改善失眠