Скачать с ютуб TRENING ODCHUDZAJĄCY | SPALANIE Z HANTLAMI 🔥 | Agata Zając в хорошем качестве

TRENING ODCHUDZAJĄCY | SPALANIE Z HANTLAMI 🔥 | Agata Zając

Chcesz schudnąć? Jeśli tak, to ten trening będzie dla Ciebie idealnym wyborem! Dzięki temu zestawowi ćwiczeń, spalisz mnóstwo kalorii i zredukujesz tkankę tłuszczową. Nie jest to trening bez podskoków, ale jeśli się ich obawiasz to pragnę Cię uspokoić - skakanie jest, ale naprawdę w umiarkowanej ilości. Nie zmienia to faktu, że tym razem podkręcimy tempo nieco bardziej! 🔥 Zaangażujemy do pracy mięśnie całego ciała, a w szczególności brzuch, uda, ramiona i pośladki. Będzie się działo! Gotowa? To zaczynamy! 🔥🔥 ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! ▸ Rodzaj treningu: spalający / odchudzający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: uda, pośladki, brzuch, ramiona ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 1,5 kg), mata ▸ Czas trwania: 38:32 00:00​​​​​​ - 05:05 Wstęp, rozgrzewka 05:05 - 09:17 Ćwiczenie 1 - 40 sek. + 20 sek. pracy, 20 sek. odpoczynku 09:32 - 13:30 Ćwiczenie 2 - 40 sek. + 20 sek. pracy, 20 sek. odpoczynku 13:44 - 17:46 Ćwiczenie 3 - 40 sek. + 20 sek. pracy, 20 sek. odpoczynku 18:00 - 21:59 Ćwiczenie 4 - 40 sek. + 20 sek. pracy, 20 sek. odpoczynku 22:14 - 26:17 Ćwiczenie 5 - 40 sek. + 20 sek. pracy, 20 sek. odpoczynku 26:31 - 30:35 Ćwiczenie 6 - 40 sek. + 20 sek. pracy, 20 sek. odpoczynku 30:50 - 34:55 Ćwiczenie 7 - 40 sek. + 20 sek. pracy, 20 sek. odpoczynku 34:56 - 38:32 Cool down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ MODELOWANIE + SPALANIE ✔ | TRENING Z HANTLAMI    • MODELOWANIE + SPALANIE ✔ | TRENING Z ...   ▸ 40 MIN | TRENING CARDIO 💦 z hantlami | 2 stopnie trudności    • 40 MIN | TRENING CARDIO 💦 z hantlami ...   ▸ BE READY FOR BIKINI! 🌞 | TRENING CAŁEGO CIAŁA    • BE READY FOR BIKINI! 🌞 | TRENING CAŁE...   Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   🔔 Mój outfit: #reklama ‪@Womensbest‬ ‪@ceneopl‬ ▸ Top: Women's Best kolekcja Power, kolor Bleached Aqua ▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Power, kolor Bleached Aqua Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" ▸ Buty: https://www.ceneo.pl/112848531#crid=5... ☄️ Sprzęt, który sprawdzi się przy tym treningu: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬ ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#crid=58... ▸ Mata: https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi... Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband! ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #dumbellsworkout #odchudzanie #redukcja #siłownia #gym #silownia #forma #sylwetka