Скачать с ютуб Posiłki za 5 ZŁ w 2022. POŻYWNE z dobrym makro в хорошем качестве

Posiłki za 5 ZŁ w 2022. POŻYWNE z dobrym makro

✅ KONSERWY z odcinka: https://policzona-szama.pl/collection... ✅Szklane Pojemniki LunchBOXy: https://policzona-szama.pl/collection... ✅ Przyprawa ZIOŁA KOKSA MATEUSZA: https://policzona-szama.pl/collection... 🥗Sklep, przepisy - https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię Sprzęt: ⭐NINJA: https://policzona-szama.pl/collection... ⭐Deska: https://policzona-szama.pl/collection... W odcinku zobaczycie cztery pożywne, z dobrymi makroskładnikami posiłki o wartości użytych składników w okolicy 5 zł *Ceny obliczone na dzień publikacji filmu. 0:00 Wstęp 1:43 Atomowe Tosty 4:20 Gruba Fritatta 6:12 Turbo Gzik 9:09 Bananowe Placki ze Skyrem 1. Atomowe Tosty - chleb tostowy pełnoziarnisty - 140 g - konserwa filet z indyka - konserwa mix mięs - drób, wieprzowina, wołowina - ser gouda - 50 g - pomidor - czerwona cebulka - przyprawa np. SZAMA TUNING Dostajesz: 563 kcal 37 g białka 61 g węglowodanów 17 g tłuszczów Cena - 5,04 zł 2. Gruba fritatta: - jajka 4 szt M - mleko 1,5% - 100 ml - mąka 10 g - brokuł 70 g - 1/3 żółtej papryki - ser sałatkowo-kanapkowy półtłusty a'la feta - 25 g Dostajesz: 511 kcal 30 g białka 25 g węglowodanów 28 g tłuszczów Cena 4,98 zł 3. Turbo Gzik - ziemniaki 400 g - twaróg chudy 125 g - jogurt grecki 62 g - olej 10 ml - papryka słodka, ostra, wędzona po 1/3 łyżeczki - Zioła Koksa Mateusza - 1/2 łyżeczki - szczypiorek Dostajesz: 636 kcal 35 g białka 89 g węglowodanów 17 g tłuszczów Cena: 4,10 zł 4. Bananowe Placki ze Skyrem - skyr - banan - płatki jaglane 60 g - mleko 1,5% 50 ml - 2x jajko M - erytrytol - orzechy włoskie 12 g Dostajesz: 637 kcal 45 g białka 78 g węglowodanów 20 g tłuszczów Cena: 4,42 zł #policzonaszama #dobremakro #posiłkiza5