Скачать с ютуб Ako nabrať svaly 2.0 - Chrbát в хорошем качестве

Ako nabrať svaly 2.0 - Chrbát

Navigácia: 1:51 Zhyby - ako robiť správne zhyby 3:25 Sťahovanie hornej kladky 5:25 Horizontálne zhyby 5:40 Mŕtvy ťah 8:11 Príťahy 10:40 Pozícia lakťov a zapojenie svalov chrbta 12:06 Krčenie ramien na trapézy 12:49 Príťahy VČ k brade 17:19 Hyperextenzie 14:31 Pullover 14:55 Pullover na hornej kladke 15:17 Cvičenia na chrbát na strojoch 16:02 Cvičenia na chrvbát na Smithovom stroji (Multipress) 16:28 Pomôcky na tréning chrbta - trhačky a háky V prvej tréningovej časti ANS 2.0 sme sa zamerali na svaly chrbta. Chrbát je veľká svalová partia, pri ktorej cvičení si musíš dávať obzvlášť pozor na prevedenie techniky a správne držanie tela. V tomto diely sa dozvieš všetko potrebné, aby si už nerobil pri cvičení žiadne chyby a tak si mohol napredovať! Ak sa ti video páči napíš nám komentár, prípadne likni, to vždy poteší a aj nám to pomôže ;). Avšak ak sa ti naozaj páči, nenechávaj si to pre seba a podel sa oň aj s ďalšími :) Viac info nájdeš na FMG ► http://www.fitmagazin.sk/ Valiho Facebook: ►   / borisvalihoraprekop   Valiho Instagram: ►   / valihora_nezastavitelny   FMG Oblečenie ► https://www.fitmagazin.sk/product-cat... Tvorba videa: Michal Konc e-mail: [email protected] #chrbat #trening #akonabratsvaly