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HÜFTÖFFNUNG, die dich wieder beweglich machen (12 Min. Routine)

Heute habe Übungen für dich, um einfach die HÜFTE zu ÖFFNEN - 12 Minuten Hüftübungen direkt zum Mitmachen für zuhause. Das Dehnen der Hüfte ist aus verschiedenen Gründen wichtig und kann zahlreiche Vorteile für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden bieten. Hier sind einige Gründe, warum es wichtig ist, die Hüften zu dehnen: _____________________________________________ Lerne die besten Übungen für Hüfte & Co ONLINE LIVE YOGA zum Mitmachen (per Zoom) Montag: 17 Uhr (Yoga für Anfänger mit Silvio) Montag: 19 Uhr (Yoga für alle mit Silvio) Mittwoch: 19 Uhr (Next Level mit Silvio) Weitere Infos und Anmeldung hier: https://www.yogabasics.de/live-yoga-z... _____________________________________________ ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliche Videos für dich: HÜFTE sanft ÖFFNEN - 15 Minuten zum Mitmachen    • HÜFTE sanft ÖFFNEN  - 15 Minuten zum ...   _____________________________________________ Erhaltung der Beweglichkeit: Die Hüftgelenke sind eine der größten Gelenke im menschlichen Körper und spielen eine entscheidende Rolle bei der Mobilität. Durch regelmäßiges Dehnen wird die Flexibilität der Hüftmuskulatur und -gelenke verbessert, wodurch die Beweglichkeit erhalten bleibt oder sogar gesteigert wird. Verhinderung von Hüftsteifheit: Viele Menschen neigen dazu, aufgrund von sitzenden Tätigkeiten oder einem inaktiven Lebensstil Hüftsteifheit zu entwickeln. Das Dehnen der Hüften kann dazu beitragen, diese Steifheit zu reduzieren und die Hüftmuskulatur zu entspannen. Vorbeugung von Verletzungen: Flexible Hüften tragen dazu bei, das Verletzungsrisiko zu verringern, insbesondere im Bereich des unteren Rückens und der Beine. Gut gedehnte Hüften unterstützen eine bessere Körperhaltung und reduzieren die Belastung auf benachbarte Muskeln und Gelenke. Linderung von Rückenschmerzen: Die Hüften und der untere Rücken sind eng miteinander verbunden. Eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit kann zu Rückenschmerzen führen. Durch das Dehnen der Hüften können Spannungen im unteren Rücken gelindert werden. Verbesserung der sportlichen Leistung: Für Menschen, die sportlich aktiv sind, ist eine gute Hüftbeweglichkeit entscheidend. Gut gedehnte Hüften ermöglichen eine verbesserte Bewegungsfreiheit und können die Leistung in verschiedenen Sportarten, wie Laufen oder Radfahren, steigern. Förderung der Durchblutung: Dehnen kann die Durchblutung verbessern, indem es die Muskulatur lockert und die Flexibilität der Blutgefäße fördert. Eine verbesserte Durchblutung trägt zur allgemeinen Gesundheit der Hüften bei. Stressabbau: Die Hüften sind oft ein Ort, an dem sich Stress und Spannungen ansammeln. Durch das Dehnen der Hüfte können diese Spannungen gelöst werden, was zu einem Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens führen kann. Verbesserung der Körperhaltung: Flexible Hüften unterstützen eine aufrechte Körperhaltung, da sie die Muskeln um die Wirbelsäule herum entspannen und eine natürliche Ausrichtung fördern. Um die Hüften effektiv zu dehnen, können verschiedene Yoga-Übungen, Stretching-Routinen oder Pilates-Übungen eingebaut werden. Es ist wichtig, das Dehnen allmählich und ohne Druck durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Falls es gesundheitliche Bedenken gibt oder spezifische Probleme auftreten, ist es ratsam, einen Gesundheitsdienstleister oder einen erfahrenen Trainer zu konsultieren. Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de