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Lendenwirbelsäule entlasten (15 Minuten unterer Rücken)

In dem Video zeige ich dir einfache Yoga Übungen für einen schmerzfreien unteren Rücken. Der Fokus in der kurzen Yoga Sequenz liegt auf der Mobilisation der Lendenwirbelsäule. Eine bewegliche Wirbelsäule in Verbindung mit gut ausgebildeten Bauchmuskeln und Rückenmuskeln schützen vor Rückenschmerzen. Die Ursache für Rückenschmerzen sind meistens muskuläre Verspannungen. Die Yoga Übungen werden deinem unteren Rücken gut tun und Rückenschmerzen im besten Falle auflösen. Probier das Video gern aus und übe es regelmäßig z hause ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliche Videos für dich: Diese Yoga Übung ist Pflicht, wenn du Rückenschmerzen hast! (löst sofort den Schmerz)    • Diese Yoga Übung ist Pflicht, wenn du...   _____________________________________________ ✅ YOGA ZUHAUSE lernen - systematisch & erfolgreich: ONLINE VORTEILSPAKET "Yoga Anfänger spezial" für 79 Euro (statt 129 Euro) http://www.yogabasics.de/angebot TOPSELLER auf Amazon ★★★★★ Mein YOGABASICS Grundkurs (Teil 1) auf 5 DVD's https://amzn.to/2GQir8Z _____________________________________________ 🧡 WERTSCHÄTZUNG und UNTERSTÜTZUNG sind heutzutage (fast) unbezahlbar: Wenn dir meine Videos gefallen und dir gut tun, so kannst du mich gern finanziell unterstützen. Das hilft mir sehr, dass mein Kanal werbefrei bleiben kann und ich meine Selbstkosten decke. Kontoverbindung: Silvio Fritzsche IBAN DE30 1001 1001 2625 8782 23 BIC: NTSBDEB1XXX Verwendungszweck: YouTube Betrag: Was es dir wert ist ;-) oder per PayPal: https://www.paypal.me/YogabasicsDE _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de   P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "Yoga für Anfänger (YOGABASICS)" haben wir auch:   / 515521008787223