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神経・認知症にいい飲み物はこれだ！サプリとの違い

このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:    / @hiramatsurui   見逃さない「限定情報」も見れる無料メールマガジンはこちら https://i-magazine.bme.jp/bm/p/f/tf.p... 0:00: ⚡️ お茶の成分とサプリメントの違いについて解説。 0:00: お茶とサプリメントでの成分摂取には微妙な違いがあり、研究結果も異なることがある 0:17: 研究によると、お茶に含まれる成分が神経系や認知機能に良い影響を与える可能性がある 1:59: 緑茶、紅茶、ウーロン茶などは似た系統の効果を持つが、一部のお茶（例：ルイボスティ）は異なる効果を持つ可能性がある 2:10: お茶の効果として、精神病理学的症状や認知機能、脳機能の改善が期待される 3:10: お茶の摂取方法によって効果に差が出る可能性があり、ペットボトルよりも湯呑みなどで飲む方が効果的かもしれない 6:33: ⚡️ お茶に含まれるテアニンはリラックス効果があり、睡眠の質を改善することが多いサプリメントとして販売されている。一方、カフェインは興奮や血流促進の効果があるが、過剰摂取は血管にダメージを与える可能性がある。 6:33: お茶に含まれるテアニンはリラックス効果がある 6:41: テアニンは睡眠の質を改善する 7:07: カフェインは興奮や血流促進の効果がある 7:16: カフェインの過剰摂取は血管にダメージを与える可能性がある 7:24: ⚡️ カフェインが含まれるお茶(緑茶、紅茶、ウーロン茶)の摂取タイミングや効果について解説されている。 7:24: カフェインが効いてから落ち着く過程がある 7:49: 夜にはカフェインを摂取しない方が良い 8:32: 緑茶が神経系に良い影響を与える可能性がある 9:30: お茶の摂取よりサプリメントよりも効果的かつ経済的である 9:48: 緑茶が最もおすすめであり、次に紅茶、最後にウーロン茶が良いとされている 緑茶については神経や認知機能に良いという研究があります。 基本的には冷たい物よりは温かいのを飲む方がいいのでは？ という研究もあります。    • 神経・認知症にいい飲み物はこれだ！サプリとの違い   ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます （ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは ありませんがご了承ください）    / @眼科医平松類サブチャンネル   【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事    • 【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事   緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。    • 緑内障   眼科専門医　平松類 目に関する書籍も１０冊以上出版 （３０万部以上のベストセラーなど） 「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について 発信しています。 ★書籍 日めくり　自分でできる！人生が変わる緑内障の新習慣 https://amzn.to/3JlzCgJ 眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき３９のこと https://amzn.to/3qTIAeW 1日３分見るだけで脳が若返る　脳知覚ドリル https://amzn.to/3Lnapn1 自分でできる! 人生が変わる緑内障の新常識 https://amzn.to/3I2ZFWi １日３分間違い探しで目が良くなる！ガボール・アイ https://amzn.to/44a8tVZ 黄斑変性・浮腫で失明しないために ―わかりやすい最新治療― https://amzn.to/3vUFXtn 眼科医がすすめる 目の不調を感じたら毎日食べたい料理 https://amzn.to/2uche5Z その白内障手術、待った! ―受ける前に知っておくこと― https://amzn.to/2NcDlQH 1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ https://amzn.to/35paKh2 基本書 名医が教える!目のトラブル解決大全 https://amzn.to/3W575CR 関連動画 コーヒーを飲むと目や体が受ける影響    • 【大切】コーヒーを飲むと目や体が受ける影響   リンゴ酢毎日飲むとこうなります    • リンゴ酢を毎日飲むとこうなります   １日２パックまで！納豆の意外な効果    • １日２パックまで！ひきわりがいい？納豆の意外な効果とは？【眼科医が解説（２...