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🔥15分脂肪燃焼ダイエットダンス🔥楽しくお家で有酸素運動｜アラフィフダイエット

🔥15分脂肪燃焼ダイエットダンス🔥楽しくお家で有酸素運動｜アラフィフダイエット こんにちは、おてんです。 今回は全身脂肪燃焼ダンスです。お家で、ダンスで楽しく脂肪燃焼しましょう。自分のペースで無理せずにトライしてね。 脚の衝撃を守るために、ヨガマットを引いたりシューズを履いたりしましょう。 ※水分補給を忘れずに♪ 00:00　1曲目　ダンスダイエット　ウォーミングアップ 02:40　2曲目　ダンスダイエット　身体が動き始めます 05:07　3曲目　ダンスダイエット　身体が慣れ始めます 09:44　4曲目　ダンスダイエット　脂肪燃焼開始 13:43　5曲目　ダンスダイエット　ラストスパート 14:54 cool down かわいいおばちゃんになることを目標に、ジムやフィットネスクラブに通わずに自宅で夢を叶える実録です。 目標は ・71.8キロスタートで目標は55ｋｇ ・これから30年健康で楽しく生きられる心も身体も元気になる。 ダイエットを頑張る50代おてんの奮闘記録です。 おてんが変化していく様子を公開していきます。 見守っていただけたら本当に嬉しいです。 もし、一緒にダイエットしてくれた方は、ぜひコメントに一言残していってね♪ がんばろーおぉ プロフィール 名前：おてん 年齢：50代 身長：155ｃｍ 体重：71キロ