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🔥10分脂肪燃焼ボクササイズ🔥３倍燃えるダンス🔥脂肪燃焼ダンスエクササイズ|アラフィフダイエット

🔥10分脂肪燃焼ボクササイズ🔥３倍燃えるダンス🔥脂肪燃焼ダンスエクササイズ|アラフィフダイエット こんにちは、おてんです。 今回はボクササイズです。ボクササイズはジョギングの３倍脂肪が燃焼すると言われています。お家で、ダンスで楽しく脂肪燃焼しましょう。 自分のペースで無理せずにトライしてね。 脚の衝撃を守るために、ヨガマットを引いたりシューズを履いたりしましょう。 ※水分補給を忘れずに♪ 00:00　1曲目　ボクササイズダンスダイエット　ウォーミングアップ 02:00　ボクササイズスタート 04:07　2曲目　ボクササイズダンスダイエット　身体が動き始めます 07:40　3曲目　ダンスダイエット　脂肪燃焼開始 10:22 cool down かわいいおばちゃんになることを目標に、ジムやフィットネスクラブに通わずに自宅で夢を叶える実録です。 目標は ・71.8キロスタートで目標は55ｋｇ ・これから30年健康で楽しく生きられる心も身体も元気になる。 ダイエットを頑張る50代おてんの奮闘記録です。 おてんが変化していく様子を公開していきます。 見守っていただけたら本当に嬉しいです。 もし、一緒にダイエットしてくれた方は、ぜひコメントに一言残していってね♪ がんばろーおぉ プロフィール 名前：おてん 年齢：50代 身長：155ｃｍ 体重：71キロ