Скачать с ютуб 情緒不穩很煩躁？沒吃什麼卻悄悄發福？原因出在這個荷爾蒙！做對五件事，老了不後悔｜初日診所鄧雯心醫師 (關鍵荷爾蒙 睡眠321原則 211餐盤 每天10分鐘運動示範 可以喝酒紓壓？) в хорошем качестве

情緒不穩很煩躁？沒吃什麼卻悄悄發福？原因出在這個荷爾蒙！做對五件事，老了不後悔｜初日診所鄧雯心醫師 (關鍵荷爾蒙 睡眠321原則 211餐盤 每天10分鐘運動示範 可以喝酒紓壓？)

👇點擊以下連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號👇 神秘人物加持「抗老手機桌布」、 鄧醫師愛用「舒壓法器」一次送給你！✨ https://hi.cofit.me/FsoLo (🔺選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能會沒辦法轉跳到LINE) 不知道你是不是也發現到， 到了一定的年紀， 明明作息沒調整，食欲也沒變， 過去跟體重相安無事的你， 不知怎麼的卻悄悄發福， 睡眠品質變差、增肌不易， 容易疲勞、性慾也變差， 以前工作再多都能應付， 體力過度消耗只要大睡一覺就補回來， 但年紀大了以後， 抗壓性越來越差，煩躁、沮喪， 這到底是怎麼一回事呢？ 其實這些都與一個關鍵荷爾蒙的濃度有關。 這個關鍵荷爾蒙是什麼， 對於身體又有何作用呢？ 這一集鄧雯心醫師就要告訴你， 五件做對不會發胖，但做錯不但發胖， 還要小心面臨更年期的症狀。 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/8sDVE 影片段落任意門： 01:16 最後悔沒做的事是什麼？ 02:05 關鍵的荷爾蒙是什麼？ 02:37 超級荷爾蒙的六大生理作用 05:16 為什麼超級荷爾蒙會下降？ 07:36 做對五件事 延緩超級荷爾蒙下降 07:48 關鍵1：調整睡眠作息 把握321原則 10:16 關鍵2：面對壓力的方式 13:30 關鍵3：自己學做菜 14:20 關鍵4：多活動的習慣 15:51 關鍵5：正確飲食觀念 企劃：梁瑜珊 拍攝：黃法祥 後製：黃禹棻 視覺設計：劉䕒璘 醫學研究員：伍羿清、黃子寧、陳玟靜 #減肥 #鄧雯心醫師 #減重 #瘦身 #初日診所 #超級荷爾蒙 #荷爾蒙之母 影片編碼TC：D02240402