Скачать с ютуб چگونه با گیاه خواری عضله بسازم ؟ (۳۴۷) в хорошем качестве

چگونه با گیاه خواری عضله بسازم ؟ (۳۴۷)

آیا با گیاه خواری میشود عضله ساخت ؟ بنظرتون میشه بدن ساز گیاهخوار باشه؟ اگه مثلا گوشت و مرغ و ... نخورده مثلا میتونه حجم بگیره ؟ آیا گیاهخواری در کاهش وزن تاثیر دارد ؟ آیا گیاه خواری برای عضله سازی مناسب است؟ آیا با خوردن غذاهای گیاهی می‌توان عضلات خود را تقویت کرد؟ آیا با تغییر به گیاه خواری می‌توانید عضلات خود را تقویت کنید؟ در این ویدیو به تمام این سوال ها پاسخ خواهم داد مرسی از اینکه من را در اینستاگرام حمایت می کنید ---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من ------------------------------- اینستاگرام -   / amin_ghesmati   وب سایت مدل آکادمی - http://modelacademy.ir #aminghesmati گیاه‌خواری، رژیم غذایی‌ای است که فرد صرفا از مواد غذایی گیاهی تامین می‌کند. این نوع رژیم غذایی شامل میوه، سبزیجات، غلات، دانه‌ها و ... می‌شود. عضله سازی به معنای افزایش حجم و قدرت عضلات بدن است که از طریق ورزش‌های مختلفی مانند بدنسازی، پرورش اندام و ورزش‌های تحملی انجام می‌شود. با توجه به اینکه مواد مورد نیاز برای عضله سازی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها تشکیل شده‌اند و این مواد در غذاهای گیاهی نیز وجود دارند، بنابراین می‌توان با رعایت ترکیب و میزان صحیح غذاهای گیاهی، عضله سازی را انجام داد. اما برای عضله سازی حجیم و با اندازه بزرگ نیاز به مقدار بیشتری پروتئین دارید که ممکن است با غذای گیاهی به مقدار کافی تامین نشود. در این صورت ممکن است به مکمل‌های پروتئینی گیاهی نیاز داشته باشید. به همین دلیل، برای رسیدن به هدف عضله سازی با گیاه‌خواری، باید مطمئن شوید که میزان کالری و میزان مصرف پروتئین برای بدن شما کافی است. Song: Tinora - Feel The Wind Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://bit.ly/3KJBTlL