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10 Petits Changements Qui Ont Eu un Impact Géant Sur Ma Perte de Poids

Dans cette vidéo, je vous partage 10 petits changements simples mais puissants qui ont eu un impact colossal sur ma perte de poids. Pas besoin de suivre un régime draconien ou de passer des heures à la salle de sport : ces ajustements sont accessibles à tous et faciles à intégrer dans votre quotidien. Si vous cherchez à perdre du poids durablement, à adopter un mode de vie plus sain ou simplement à booster vos efforts actuels, cette vidéo est faite pour vous. Découvrez des astuces concrètes et des stratégies éprouvées qui m'ont aidée à atteindre mes objectifs sans stress. ------------ LES ARTICLES QUI M'AIDENT Ma montre Garmin: https://amzn.to/3zWa8F3 Apple Watch : https://amzn.to/474QP8h Balance & app Fitdays : https://amzn.to/3KfXbYs Mon Casque de Musique : https://amzn.to/3OnLnp4 Airpods: https://amzn.to/4f5x2ZD Modèles de chaussures de running que j'utilise: Longue distance: https://amzn.to/4dFJPkp Course à pied en dessous de 10km: https://amzn.to/4dNo6af Goude de 2L : https://amzn.to/42kLXtR Ma gourde de 50cl : https://amzn.to/3ujTXhR Code Promo (-46%) https://fr.myprotein.com/: LAURENBDR Livre Atomic Habits (FR) : https://amzn.to/3UkwkAl ------------ À REGARDER AUSSI SUR MA CHAINE PERDRE DU POIDS sans changer ton alimentation:    • 10 conseils pour PERDRE DU POIDS sans...   ------------ CHAPITRES ⌛ 00:00 Introduction 00:13 Créer une cuisine neutre 01:05 Intégrer des aliments riches en volume mais faibles en calories 02:09 Évaluer ses déclencheurs alimentaires 03:05 Adopter la règle des 20 minutes 03:52 Rendre les entraînements incontournables 05:03 Changer son mindset sur la nourriture interdite 06:27 Utiliser la respiration pour gérer les fringales 07:30 Miser sur des mini-défis hebdomadaires 08:20 Optimiser la consommation de protéines 09:15 Apprendre à savourer consciemment ses repas 09:50 Outro ------------ Tags : perte de poids, astuces perte de poids, comment perdre du poids, maigrir durablement, transformation physique, habitudes saines, motivation fitness, routine minceur, hacks santé, lifestyle fitness, conseils pour maigrir, atteindre ses objectifs de poids, développement personnel, habitudes qui changent la vie, mindset positif, méthode pour maigrir, hacks perte de poids, discipline et motivation, changement de mode de vie, objectifs de bien-être, vie saine, astuces minceur, transformation durable, objectifs fitness, routine de bien-être, motivation quotidienne, fitness lifestyle, activité physique quotidienne, équilibre mental, améliorer son mode de vie, santé physique, discipline personnelle, énergie quotidienne, gestion des habitudes, changement durable, motivation perte de poids, habitudes fitness, sport à domicile, maigrir sans salle, marche active, routine sportive, exercices simples, bien-être général, productivité personnelle, surmonter les obstacles, maintenir ses objectifs, améliorer ses habitudes, santé mentale positive, développement personnel, amélioration de soi, habitudes de vie, hacks de vie, motivation quotidienne, discipline personnelle, gestion du temps, objectifs 2025, confiance en soi, transformation personnelle, surmonter les obstacles, productivité personnelle, croissance personnelle, santé mentale positive, résilience mentale, 75 Hard Challenge, défis personnels, se lancer un défi, objectifs ambitieux, motivation à long terme, rester motivé, surmonter les échecs, atteindre ses objectifs, discipline et motivation, challenge fitness, mindset positif #perdredupoids #transformationphysique #habitudessaines ------------ N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne pour ne manquer aucune de mes prochaines vidéos, où je partagerai encore plus de conseils pratiques, des histoires inspirantes et des stratégies pour atteindre vos objectifs de bien-être. Si ce sont des sujets qui vous intéressent, abonnez-vous ici :    / @laurenbdr   Instagram ➤   / lauren_bdr   ------------ N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les messages 😉 Abo count : 22 318 ------------ CONCEPTION DE MES VIDÉOS Montage vidéo : Gaëlle Radio I [email protected] I   / gaellerdo   Caméra : https://amzn.to/3YhFoWL Objectif : https://amzn.to/3YbVKjD Trépied : https://amzn.to/3YcDvuD ------------ DISCLAIMER : Les liens inclus dans cette description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou un service en utilisant les liens que je fournis, je pourrais recevoir une petite commission. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour vous ! Merci de soutenir ma chaîne afin que je puisse continuer à vous fournir du contenu gratuit chaque semaine ! ------------ • C O N T A C T P R O • [email protected]