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J'ai perdu 20 KILOS grâce à ces 10 habitudes qui ont changé ma vie

Dans cette vidéo, je vous partage les 10 habitudes qui m'ont permis de perdre 20 kilos et de transformer ma vie. Plus qu'un simple chiffre sur la balance, c'est un véritable changement de mode de vie que j'ai adopté. Que vous cherchiez à perdre du poids, à améliorer votre santé ou simplement à vous sentir mieux dans votre corps, ces astuces sont pour vous. Découvrez comment j'ai intégré des routines durables et saines sans privation, et comment elles peuvent vous aider à atteindre vos propres objectifs. Je vous expliquerai comment revoir vos motivations, améliorer votre alimentation, rester actif au quotidien, et surmonter les obstacles grâce au soutien social et à la discipline. Ensemble, faisons de chaque jour une opportunité de bien-être et de satisfaction, peu importe où vous en êtes dans votre parcours. Coaching Sportif en Ligne avec Moi: https://urlr.me/BHFVjC ------------ LES ARTICLES QUI M'AIDENT Ma montre Garmin: https://amzn.to/3zWa8F3 Apple Watch : https://amzn.to/474QP8h Balance & app Fitdays : https://amzn.to/3KfXbYs Mon Casque de Musique : https://amzn.to/3OnLnp4 Airpods: https://amzn.to/4f5x2ZD Chaussures que j'utilise: Longue distance: https://amzn.to/4dFJPkp Course à pied en dessous de 10km: https://amzn.to/4dNo6af Goude de 2L : https://amzn.to/42kLXtR Gourde de 50cl : https://amzn.to/3ujTXhR Code Promo (-46%) https://fr.myprotein.com/: LAURENBDR Livre Atomic Habits (FR) : https://amzn.to/3UkwkAl ------------ À REGARDER PERDRE DU POIDS sans changer ton alimentation:    • 10 conseils pour PERDRE DU POIDS sans...   ------------ CHAPITRES ⌛ 00:00 Introduction 00:17 Revoir ses motivations profondes 01:22 Manger pour se nourrir et sans privation 02:40 Avoir une montre connectée 03:31 Remplacer les mauvaises habitudes petit à petit 04:58 Bouger un peu tous les jours 06:09 Le pouvoir du soutien social 06:52 Se fixer des objectifs sportifs 08:15 Le 75 Hard Challenge 09:17 Célébrez les petites victoires 09:45 L'importance de la discipline 09:55 Outro ------------ Tags : perte de poids, comment perdre du poids, perdre 20 kilos, astuces perte de poids, transformation physique, perte de poids durable, régime efficace, objectifs perte de poids, routine minceur, méthodes pour maigrir, motivation perte de poids, régime santé, habitudes minceur, conseils pour maigrir, perdre du poids sans régime, bien-être global, santé mentale, santé physique, mode de vie sain, style de vie actif, amélioration du bien-être, équilibre mental, énergie quotidienne, routines de bien-être, conseils santé, améliorer son mode de vie, renforcement de l’immunité, habitudes de santé, hydratation quotidienne, bien dormir, gestion du stress, habitudes saines, routines énergisantes, amélioration des habitudes, changement de mode de vie, maintien des bonnes habitudes, long terme vs court terme, petites victoires quotidiennes, routines matinales, gestion des habitudes, transformations durables, habitudes fitness, sport quotidien, fitness motivation, débuter en fitness, activité physique, bouger tous les jours, exercice régulier, marche quotidienne, entraînement à domicile, objectifs fitness, séances de sport, routine sportive, discipline sportive, motivation sport, fitness lifestyle, développement personnel, amélioration de soi, habitudes de vie, hacks de vie, motivation quotidienne, discipline personnelle, gestion du temps, objectifs 2025, confiance en soi, transformation personnelle, surmonter les obstacles, productivité personnelle, croissance personnelle, santé mentale positive, résilience mentale, 75 Hard Challenge, défis personnels, se lancer un défi, objectifs ambitieux, motivation à long terme, rester motivé, surmonter les échecs, atteindre ses objectifs, discipline et motivation, challenge fitness, mindset positif #perdredupoids #transformationphysique #habitudessaines ------------ N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne, où je partagerai encore plus de conseils pratiques et des stratégies pour atteindre vos objectifs de bien-être. Si ce sont des sujets qui vous intéressent, abonnez-vous ici :    / @laurenbdr   Instagram ➤   / lauren_bdr   ------------ N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les messages 😉 Abo count : 20 515 ------------ CONCEPTION DE MES VIDÉOS Montage vidéo : Gaëlle Radio I [email protected] I   / gaellerdo   Caméra : https://amzn.to/3YhFoWL Objectif : https://amzn.to/3YbVKjD Trépied : https://amzn.to/3YcDvuD ------------ DISCLAIMER : Les liens inclus dans cette description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou un service en utilisant les liens que je fournis, je pourrais recevoir une petite commission. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour vous ! Merci de soutenir ma chaîne afin que je puisse continuer à vous fournir du contenu gratuit chaque semaine ! ------------ • C O N T A C T P R O • [email protected]