Скачать с ютуб التنشيف بدون خساره العضلات كلاعب طبيعي مع اسلام ابو عوف | بودكاست على البنش в хорошем качестве

التنشيف بدون خساره العضلات كلاعب طبيعي مع اسلام ابو عوف | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده قناه اسلام ابو عوف عاليوتيوب    / islamabuauf   وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام   / onthebench.sa   التويتر   / onthebench_sa   رابط الديسكورد   / discord   قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره    / @onthebenchclips   بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام:   / abdulazizdalhi   يوتيوب:    / @abdulazizdalhi   تابع محمد المسعود: انستقرام:   / mohammed_lifts   سنابشات:   / mohammed_lifts   شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 19050 اخ و اخت مواضيع الحلقة: 00:00 | مقدمة 00:59 | من هو اسلام ابو عوف 05:50 | متى تبدأ تنشف؟ 13:06 | هل عجز السعرات الحرارية يتغير في مرحلة التنشيف؟ 18:02 | تأثير النفسية على شكل الجسم 25:30 | خسارة العضلات أثناء فترة التنشيف 30:15 | هل لازم تاكل اكل معين للحفاظ على العضلات اثناء فترة التنشيف؟ 32:09 | هل الكارديو مهم في مرحلة التنشيف؟ 36:50 | آليه التضخيم الناشف بعد فترة التنشيف 42:27 | كيف تطبق الميني كت 49:55 | هل الميني كت تخسرك عضلات؟ 55:21 | هل الحجم التدريبي يتغير في فترة التنشيف؟ 59:27 | ختام الحلقة