Скачать с ютуб وقت اقل بالتمرين ونتائج افضل، التمرين للمشغولين | بودكاست على البنش в хорошем качестве

وقت اقل بالتمرين ونتائج افضل، التمرين للمشغولين | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام   / onthebench.sa   التويتر   / onthebench_sa   رابط الديسكورد   / discord   بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام:   / abdulazizdalhi   يوتيوب:    / @abdulazizdalhi   تابع محمد المسعود: انستقرام:   / mohammed_lifts   سنابشات:   / mohammed_lifts   شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 21215 اخ و اخت مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة 01:08 | اسئلة المتابعين 05:24 | وقت طويل في النادي = عضلات اكثر؟ 08:02 | كم مدة تتمرن اذا هدفك الصحة العامة 09:47 | كم مدة تتمرن اذا هدفك زيادة القوة العضلية 12:43 | كم مدة تتمرن اذا هدفك بناء العضلات 19:26 | عادات تضيع الوقت في النادي وكيفية اصلاحها 27:08 | طرق في التمارين لإختصار الوقت في النادي 29:07 | كيف تتمرن يومين في النادي؟ 34:05 | ماذا تفعل اذا ما قدرت تكمل تمرينك في نفس اليوم 36:44 | ختام الحلقة