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Pleine conscience Stop aux ruminations et pensées envahissantes

Marre de ruminer sans cesse les mêmes choses ? Envie de vous offrir une pause mentale ? Libérez votre esprit des ruminations et des pensées envahissantes ou incessantes. Équipez-vous de votre meilleur casque ou de vos écouteurs. Dans cette méditation guidée de 15 minutes, je vous invite à explorer des techniques de pleine conscience pour apaiser votre esprit et mettre un terme aux ruminations ou aux pensées incessantes qui vous innondent. 🧘‍♀️ Je vous propose un voyage intérieur pour vous aider à observer vos pensées sans jugement et à les laisser passer. Vous y trouverez des clés pour retrouver le calme et réduire l'anxiété et vous allez tester comment développer votre capacité à vivre dans le moment présent, loin des préoccupations. 🔔 Abonnez-vous pour plus d'audios ou de vidéos ! D'autres pratiques pour votre bien-être mental et physique arriveront bientôt. Si cette méditation vous plaît, abonnez-vous et activez la cloche pour ne manquer aucune de mes vidéos. 💬 Partagez vos ressentis dans les commentaires ! Quelles pensées avez-vous réussi à apaiser grâce à cette pratique ? 📚RESSOURCES : Test "Etes-vous en burnout ?" https://myhappyburnout.com/test-suis-... Ebook : les 5 erreurs à éviter en période de burnout https://myhappyburnout.com/pdf-5-erre... Almost in F - Tranquillity de Kevin MacLeod fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Source : http://incompetech.com/music/royalty-... Artiste : http://incompetech.com/