Скачать с ютуб Omuz Kası: İleri Seviye Egzersizler в хорошем качестве

Omuz Kası: İleri Seviye Egzersizler

Advanced Bodybuilding'in bu bölümünde omuz kaslarını doğal bir şekilde maksimum geliştirebilmeniz için bir rehber hazırladık. Omuz anatomisini, hangi kasların nasıl çalışılması gerektiğini, en iyi egzersizleri ve ne kadar hacim yapılması gerektiğini öğreneceksiniz. High Incline Smith Machine Overhead Press, Front Raise, Cable Lateral Raise ve Reverse Pecdec hareketlerinin de tekniklerini öğreneceksiniz. Araştırmalar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32824... AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-an... Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Ekipman: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 00:00 Omuz Kası 00:33 Omuz Anatomisi 04:01 #1 High Incline Smith Machine Overhead Press 06:58 #2 Cable Front Raise 09:09 #3 Cable Lateral Raise 12:00 #4 Reverse Pecdec 14:12 Programlama Önerileri