Скачать с ютуб Кардио упражнения для похудения - Интенсивная тренировка для начинающих (11 минут) в хорошем качестве

Кардио упражнения для похудения - Интенсивная тренировка для начинающих (11 минут)

Интенсивная тренировка продолжительностью 11 минут включает в себя кардиоупражнения для похудения, которые предназначены для начинающих. Видео содержит в общей сложности 16 упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд с 10-секундным перерывом между ними. После восьмого упражнения следует 30-секундный перерыв, необходимый для более короткого восстановления. Для достижения наилучших результатов выполняйте это видео 2–3 раза подряд с отдыхом 45–60 секунд между ними. Каждое упражнение выполняется точно, осторожно и в соответствии с тем, что говорит нам тело. Высокоинтенсивные интервальные тренировки отлично подходят для получения быстрых и эффективных результатов. Упражнения полезны для здоровья и очень важны для правильного функционирования организма. Чтобы функционировать как можно лучше, мы должны начать тренироваться как можно скорее. Перед этим видео обязательна разминка:    • 7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre tr...   и, наконец, растяжка:    • Istezanje posle treninga - 10 minuta   После этого ролика предлагаю сделать следующие домашние тренировки: 8-минутная тренировка - Упражнения для ног стоя для начинающих:    • Trening od 8 minuta – Stajaće vežbe z...   (1 раз) Упражнения для ног и ягодиц для начинающих — 9-минутная тренировка:    • Vežbe za noge i zadnjicu za početnike...   (1 раз) 6 минут - Упражнения на пресс для начинающих:    • 6 minuta – Vežbe za stomak za početnike   (2 раза) Если вы хотите провести полную тренировку, этот плейлист является примером:    • TRENING ZA POČETNIKE 1   Занятия дома имеют такой же эффект, как и занятия в фитнес-клубе. Во время тренировок важно пить достаточно жидкости, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Практикуйтесь и наслаждайтесь с улыбкой :-) Если вам понравилось видео, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и оставляйте комментарии. Люсия Мезей: Сертифицированный операционный тренер в сфере рекреации и фитнеса. Perfect Music используется в этом ВИДЕО от Epidemic. Получите 1 месяц бесплатно здесь: https://www.epidemicsound.com/referra... #lucijamezeifitness #vezbezazadnjicu ________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:    / lucijamezeifitness   Страница на фэйсбуке:   / lucijamezeifitness   Профиль в инстаграме:   / lucija_mezei_fitness   ТИК Так:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Отказ от ответственности: Прежде чем приступить к тренировкам с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать какой-либо травмы, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним. Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра на свой страх и риск. Если у вас есть дополнительные вопросы по выполнению упражнений, обратитесь к специалисту по фитнесу, который поможет вам. Lucija Mezei не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.