Скачать с ютуб 7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre treninga (celo telo) в хорошем качестве

7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre treninga (celo telo)

Pre treninga, vrlo je važno odraditi vežbe za zagrevanje i pripremiti celo telo. Ove vežbe traju 7 minuta, rade se lagano, uglavnom kružnim pokretima, kao uvod u glavni deo (kardio, vežbe oblikovanja itd.). Vežbe se izvode po intervalima od 30 sekundi, bez pauze, ali je potrebno obratiti pažnju na zvučni signal, koji ukazuje na promenu smera ili strane. Tokom vežbanja je važno da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju. Vežbaj i uživaj uz osmeh :-) Trening se odvija u realnom vremenu. Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar. Lucija Mezei: Sertifikovani operativni trener iz oblasti rekreacije i FITNESS-a. Perfect Music used on this VIDEO from NoCopyrightSounds:    / @nocopyrightsounds   Syn Cole - Need Ya [NCS Release]    • Syn Cole - Need Ya | House | NCS - Co...   NIVIRO - The Edge (feat. Harley Bird) [NCS Release]    • NIVIRO - The Edge (feat. Harley Bird)...   Diviners & Azertion - Reality (feat. Dayce Williams) [NCS Release]    • Diviners & Azertion - Reality (feat. ...   #lucijamezeifitness #vezbezazagrevanje ______________________________ SUBSCRIBE na YouTube kanal:    / lucijamezeifitness   Facebook page:   / lucijamezeifitness   Instagram profil:   / lucija_mezei_fitness   TikTok:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Izjava o odricanju odgovornosti: Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji. Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim. Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti. Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.