Скачать с ютуб 7 шагов, чтобы изменить свою жизнь за 21 день | Полное руководство в хорошем качестве

7 шагов, чтобы изменить свою жизнь за 21 день | Полное руководство

Как насчет изменения привычек и изменения вашей жизни за 21 день? Поверь мне! Всего за три недели вы можете создать новые привычки и, помимо прочего, сбросить вес, избавиться от лишнего и повысить свою самооценку. Подробнее здесь ↓↓↓ Энтузиазм и мотивация важны для изменения в короткие сроки 21-дневная теория была создана доктором Максвеллом Мальцем, пластическим хирургом, который получил известность в 1960 году. Он отметил, что его пациенты заметили изменения, вызванные хирургическим вмешательством, только после 21 дня операции. Во время выздоровления пациенты представляли положительный результат и были все более возбуждены. Максвелл записал свои исследования в книге «Психо-кибернетика», считающейся одной из первых работ по самопомощи в мире. Чтобы применить теорию на практике, вам нужно повторить свое желание в течение 21 дня подряд. С помощью этой техники энтузиазма и мотивации можно создавать новые привычки и добиваться больших изменений. Итак, прежде всего нам нужно знать, как работают привычки! Привычки - это последовательности действий, усвоенные после большого повторения, пока они не начнут выполняться с минимальными умственными усилиями. То есть наш мозг запрограммирован на работу с ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЕМ. Так что привычки заставляют вас работать на автопилоте. Это хорошо, а иногда это необходимо .. но иногда не так много, потому что вы можете привыкнуть к этому, а затем невольно предотвратить изменения в нечто лучшее Почему 21 день! Например, рано вставать на тренировку НЕ кажется приятной идеей. Но после этого и некоторой настойчивости вы начинаете любить стимулы эндорфинов, а затем, да, Готово! Привычка сформирована. В среднем, по словам экспертов в области неврологических исследований и исследований, они говорят, что три недели - это время, необходимое вам, чтобы изменить привычки. Теперь я познакомлю вас с семью секретами, которые помогут вам превратить ваши желания в привычки Ну, в дополнение к собственному опыту я буду опираться на высказывания Брайана Трейси. Затем посмотрите ниже 7 шагов, которые я выбрал для вас, чтобы попробовать! • Шаг 1. Вставай на 2 часа раньше Это верно! Встаньте на 2 часа раньше времени, когда вам нужно уйти, и ИНВЕСТИРУЙТЕ 1-й час дня в УМ. Как так? Прочитайте что-нибудь или посмотрите видео. Ничего. • Шаг 2. Прочитайте мотивирующую вещь, которую вы выбираете, в течение 60 минут. Поэтому первое, что приходит на ум, - это здоровая пища. (Боб Проктор). • Шаг 3. Напишите от 10 до 15 голов а) Напишите в настоящем показательном, как: я, я хочу, у меня ... Как будто я был в настоящем. Я живу в доме квадратного метра «х», в районе «у» ———————————– -У меня есть тип автомобиля, модель, цвет, год «x, y, z» ————————————————————— -У меня есть сумма в долларах США. б) - переписывать каждое утро. За 21 день на 21 листе. • Шаг 4. Планируйте свой день заранее После написания целей возьмите список и упорядочите по приоритетности и важности. Что вы собираетесь сегодня делать? ———————————————————————— Чтобы выбрать приоритет, подумайте: если вы должны были покинуть город на 1 месяц, какое задание должно быть выполнено в первую очередь? -Так пометьте этот СТАРТ для нее! Избегайте тенденции делать небольшие задачи! Погрузитесь в самую важную задачу и посвятите себя ей до конца. -Это служит мотивацией в конце дня • Шаг 5. Начните немедленно работать над наиболее важной задачей Сфокусируйтесь только на одном задании, пока оно не будет выполнено Удовольствие от выполнения задачи, генерирует эндорфины в мозге, которые приводят к другим задачам с большей мотивацией. Вы входите в состояние «поток», (поток) и все синхронизируется и движется быстрее • Шаг 6. Слушайте образовательные программы во время занятий -Это все ... Держись подальше от отвлекающих факторов. Не включайте радио и телевизор. Другими словами, соблюдайте правильное ПИТАНИЕ. Какова цель детализации информации о пожаре, аварии, краже, болезнях и всей этой «хрени»? • Шаг 7. Развивайте чувство срочности Ах ...! Ускоряй темп, держи темп. Вселенная любит движение. -Перейти от одного задания к другому. Не трать время! Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы будете делать и тем лучше будете себя чувствовать. заключение И ... короче, как изменить свою жизнь за 21 день 1 - просыпаться на 2 часа раньше 2 - прочитайте то, что питает ваш разум 3 - Напишите на листе от 10 до 15 голов за свою жизнь 4 - Запланируйте задачи дня 5 - Работай самым важным сразу 6 - Слушайте или смотрите важные программы, выполняя свою задачу. 7 - действовать с жизненной силой, с чувством срочности. • Чтобы отправить мне коммерческое электронное письмо: [email protected]