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【献立】作り置きで楽チン！疲れた体にスタミナをつけるニラ豚ご飯｜野菜たっぷり味噌汁｜ニラ大量消費｜頑張りすぎない献立#28

お手頃で栄養価の高い【ニラ大量消費レシピ】 ニラは体を温める働きがあり、含まれる硫化アリルは、 豚肉に含まれるビタミンB１と結合するとその吸収を助け、疲労回復を継続させる働きがあります！作り置きにもいいですよ〜！ ＜ニラ豚ひき肉炒め＞ （使う順） ごま油・・・大さじ１ にんにく・・・１〜２掛け（みじん切り） 生姜・・・一かけ（みじん切り） 豚ひき肉・・・３００g 紹興酒（日本酒）・・・大さじ１ はちみつ・・・大さじ１〜２ 醤油・・・小さじ２ オイスターソース・・・大さじ１ 五香粉（ウーシャンフェン）・・・適量 ニラ・・・１束 黒胡椒・・・少々 片栗粉・・・小さじ1/2くらい ①冷たいフライパンに油を引き、にんにく、生姜を入れ、中火でじっくりと炒める。 ②豚ひき肉を入れ、半分ほど火が通ったら紹興酒を入れてアルコール分を飛ばす。 ③蜂蜜、醤油、オイスターソース、五香粉（ウーシャンフェン）を入れて混ぜ合わせる。 ④ニラを入れて全体に火を通す。黒こしょう少々を入れる。 ⑤片栗粉を小さじ1/2ほどふりかけ、しっかりと火を通したら完成。 0:00 オープニング 0:10 きゅうり 0:38 味噌汁 1:07 ニラ豚作り 4:36 完成 5:11 試食シーン #献立 #夕飯 #ニラ豚 #料理研究家 #主婦 #頑張りすぎない献立 #作り置き ■■■■■■ 手元にあると便利なレシピ本 『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』 アマゾン発売中です〜 https://amzn.to/3shzOlu 楽天で買う方は楽天roomにも載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ■■■■■■ サブチャンネル 元気ママわんにゃん（犬猫動画です）    / @genkimama12   ■■■■■■ 元気ママキッチンの クックパッドニュースの記事はこちら https://news.cookpad.com/articles/41164 楽天room（お問い合わせの多いキッチングッズや購入品をいろいろ載せてます） お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... アメーバブログ（オフィシャル） プライベートな事もたまに公開〜 http://ameblo.jp/fmk555staff インスタグラムで日々の事を更新中〜 （最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）   / genkimamakitchen   LINE公式アカウントはこちら（オフ会や料理教室の情報など） https://lin.ee/tBufdul ■■■■■■ ＊私が毎日聴いてる癒しの時間（おすすめです） オーディブル（聴いて楽しむ読書） https://amzn.to/3X8qDEu ＊おすすめは【夢をかなえるゾウ】本もいいけど語りがおもしろくて何度も聴いてます！ ＊動画で使ってるフライパン（蓋付きでIH可） https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... 　ガス火専用（蓋なし） 　　https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ＊普段使ってる醤油 ＜アマゾン＞ https://amzn.to/3wUs79h ＜楽天room＞ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ＊ねこぶだし ＜アマゾン＞ https://amzn.to/3xbx9Aa ＜楽天＞ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ■■■■■■ 料理教室を運営してる元気ママと申します。 （ただいま教室はお休み中） 野菜料理を中心にご紹介してます。 料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、 『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。 面倒くさいことはナシ！ 何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。 もちろん味にも妥協しません。 最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、 私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！ 少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^ ■■■■■■ 冷凍庫の常備品１７品    • 便利な冷凍保存品！すぐ使える！小分け冷凍で節約・時短｜冷凍ストック１７品   新玉ねぎレシピ５選    • 【新玉ねぎ大量消費】気絶するほど美味しい新玉ねぎと鶏もも肉のグリル｜感動の...   めっちゃ旨いルーロー飯！    • 【超簡単】10分で完成！作り置きにも便利な絶品ルーロー飯｜薬味が最高！台湾...   ドレッシング特集    • 美味しいサラダが簡単に作れます！野菜がもりもり食べれる手作りドレッシング５選   栄養スープ    • 若々しく健康に過ごしたい！週に一度は作って冷凍ストックしてるスープ｜玉ねぎ...   保存版ドレッシング5選    • 美味しいサラダが簡単に作れます！野菜がもりもり食べれる手作りドレッシング５選   チキンステーキ（付け合わせ野菜も同時調理）    • 副菜まで同時調理！皮パリパリ絶品チキンステーキ｜皮がパリパリ｜晩ご飯メニュ...   サンドイッチとスープ（頑張りすぎない献立２５）    • Видео   めちゃ美味しいサンドイッチ３種    • 【サンドイッチ３品】お店みたいに美味しいサンドイッチが作れます！にんにくマ...   ２日間の料理記録    • 主婦料理家が2日間で作った料理を一気に紹介｜朝、昼、夕食すべて｜料理研究家...   【超保存版】ハズレなしのブロッコリーレシピ6品    • 【超保存版】簡単レシピ６品！ざく切りブロッコリーがすごい！ご飯に合う、とろ...   青菜で作る絶品！健康おかず    • 忙しい日々のホッとするお惣菜２品｜私が20年以上作ってる栄養満点おかず｜ご...   大人気！特別な日にどうぞ！材料費千円！30分で豪華なフルーツケーキ    • 【材料1000円】30分で作る豪華なケーキ！20年以上作ってる我が家のクリ...   とろとろ熱々豆腐！冬の最強のぶっかけご飯！    • 【知らないと損】１０分完成！まるで麻婆豆腐！低糖質＆高タンパク｜冷え予防｜...   絶対に作って欲しいレンジ料理で４品    • スリコの容器が大活躍！絶賛された焼きそば｜ブロッコリーチーズ｜一人鍋｜雑炊   我が家の定番の中華丼    • 【材料4つで中華丼】私が家族にずっと作ってきたレシピ！作り置きにも！美味し...   大根を使い切る！簡単レシピ４つ    • 【４品】大根１本使い切る！大根餅｜カリカリ漬け｜漬け汁で煮物｜大根大量消費