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Diese 4 DEHNÜBUNGEN machen dich voll beweglich

Wir können steif werden, weil die Muskeln und Gelenke nicht genügend bewegt werden. Dies kann durch Alter, längeres Sitzen oder Stehen, Verletzungen oder bestimmte medizinische Bedingungen verursacht werden. Es gibt auch bestimmte Erkrankungen, die zu Steifheit führen können, wie z.B. Arthritis. Auf jeden Fall helfen gezielte Dehnübungen, um den Körper wieder beweglicher zu machen. Manche Muskeln brauchen sehr lange, damit der Körper wieder in Balance kommt. In dem Video zeige ich dir vier einfache Dehnübungen, die dich wieder in die Beweglichkeit bringen. Männer und Frauen sind gleich unbeweglich. Bei Männern ist manchmal eine "zu stark" trainierte Muskulatur contra produktiv für die Beweglichkeit. Diese Dehnübungen sind für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. 0:00 Einleitung 0:19 Übung 1 Beweglichkeit 1:39 Übung 2 Psoas Dehnung 3:16 Übung 3 Hamstrings Dehnung 4:34 Übung 4 Hüftdehnung ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliche Videos für dich: SOFORT BEWEGLICHER werden in 3 Schritten (Funktioniert!)    • SOFORT BEWEGLICHER werden in 3 Schrit...   _____________________________________________ ONLINE LIVE KURS via ZOOM (immer Montag 17 und 19 Uhr) mit Silvio https://www.yogabasics.de/zoom-live/ _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de   P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "Yoga für Anfänger (YOGABASICS)" haben wir auch:   / 515521008787223