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[요가에 관한 모든 것] - 요가 손목 통증이 있다면! 손목 부상 방지 팁 - 아쉬탕가(Ashtanga yoga)

안녕하세요 Hoon Yoga의 전세훈입니다. 이번 영상은 요가 손목 통증에 관한 영상입니다. 요가 수련 중 가장 흔하게 통증을 느끼는 신체 부위는 손목입니다. 바닥을 손으로 짚고 있는 자세도 많고 여기에 그치지 않고 몸 전체를 손으로 지탱하는 자세 등도 있기에 손목에 굉장히 많은 부담을 지우게 됩니다. 그렇기 때문에 몇 가지를 간과한 채로 옳지 않은 자세로 수행할 시 통증을 느끼거나 다치기 쉬운 것이죠. 그렇기 때문에 영상에서는 손의 모양, 손목의 각도, 과신전, 그리고 반다를 주제로 요가 수련 시에 손목을 보호하면서 안전하게 수련하는 올바른 방법들을 소개해드립니다! 매주 수요일 8시와 토요일 10시 새로운 영상이 업로드 됩니다!