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Fingergymnastik Übungen ➡️ Aufwärmen, mobilisieren & dehnen gegen Fingerschmerzen

Mit diesen Fingergymnastik Übungen kannst Du Deine Finger aufwärmen, mobilisieren und dehnen! Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ 100 % Kostenlos Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ------------------------------ #ergotopia #fingergymnastik #gymnastik #büroworkout #bewegung #gesundheit Diese Fingergymnastik kannst Du ganz einfach im Büro durchführen. Die Übungen eignen sich perfekt zum Vorbeugen und Bekämpfen von Fingerschmerzen. Sportwissenschaftlerin Nina Mammana und Jessica Freund begleiten Dich durch die Übungen! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 1. Aufwärmen 1.1. Feuer machen (1:00 - 4:03) 1.2. Klatschen (4:04 - 5:22) 2. Mobilisierung 2.1. Liegende Acht (5:29 - 6:08) 2.2. Däumchen drehen (6:09 - 8:46) 2.3. Tiger (8:47 - 9:44) 3. Dehnen 3.1. Finger spreizen (9:45 - 12:18) 3.2. Finger strecken (12:19 - 14:30) 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram:   / ergotopia.de   ➞ Facebook:   / ergotopia   ➞ X:   / ergotopia_de   ➞ Linkedin:   / ergotopia   ------------------------------ ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...