Скачать с ютуб Dehnübungen für Anfänger ➡️ 15 Minuten Stretching von Kopf bis Fuß в хорошем качестве

Dehnübungen für Anfänger ➡️ 15 Minuten Stretching von Kopf bis Fuß

Mache diese Dehnübungen für Anfänger in nur 15 Minuten! Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ 100 % Kostenlos Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ------------------------------ #dehnen #stretching #ergotopia Diese Dehnübungen für Anfänger eignen sich perfekt als Morgenroutine und lassen Dich voller Energie in den Tag starten. Führe jetzt die 15 Minuten Stretching von Kopf bis Fuß mit Sportwissenschaftlerin Nina durch und sorge so für mehr Flexibilität in Deinem Alltag! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Intro 0:28 Katze/Kuh 1:54 Wade dehnen 3:08 Hüfte dehnen 4:57 Liegende Taube 7:00 Schmetterlingssitz 7:53 Umarmung 9:11 Verdreher im Vierfüßlerstand 10:44 Strecker im Vierfüßlerstand 11:28 Kindspose 12:16 Schulter dehnen 13:33 Nacken dehnen 14:41 Schulterkreisen 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram:   / ergotopia.de   ➞ Facebook:   / ergotopia   ➞ X:   / ergotopia_de   ➞ Linkedin:   / ergotopia   ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...