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【２品献立】材料を切って入れるだけで絶品チャーハン｜丸ごとトマトスープ｜野菜たっぷり

毎日の料理・・忙しい日はあれこれ作れませんよね！ そこで２品献立シリーズ始めます！ 少しでも参考になれば嬉しいです。 【レンジチャーハン】 ご飯・・・２００gくらい 卵・・・１個 ねぎ・・・1/2本くらい・・・ザクザク切る ピーマン・・・１個・・・種ごとワタごと細かく切る ハム・・・３〜４枚 ＜調味料＞ ごま油・・・小さじ１ 黒胡椒・・・少々 鶏がらスープ顆粒・・・少々 ①２０㎝くらいのボウルに卵を入れて溶きほぐす。 ②ねぎ、ピーマン、ハムを入れ、調味料を入れて混ぜる。 ③②の上（中央）にご飯をのせ、ラップをせずに６００wのレンジで３〜４分加熱する。 ④ふっくらとご飯を潰さないように混ぜる。味を見て、塩や醤油で調節を。 ＊コーン、桜エビ、かまぼこ、ちりめんじゃこ、ウインナー等でアレンジしても！ ＊カレー粉を小さじ１〜２ほど和えても美味しい！ 【丸ごとトマトスープ】 ①トマトを鍋に入れる。（今回使ったのは中トマト２個） ②水を注ぐ（３００ccくらい） ③沸騰したら火を弱め、コンソメを入れ（小さじ１くらい）、フツフツするくらいの火加減で１０〜１５分煮る。 ④味を見て塩やコンソメ、黒胡椒で調整する。 ＊皮を剥く場合は最初に十字に切れ目を入れる。 【使ったもの】 ＊耐熱ガラスボウル https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ＊使ったレンジ容器 グルラボプラス　マルチセット ＜アマゾン＞ https://amzn.to/3Ljki4r ＜楽天＞ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ＊動画で使ってるフライパン（これ最高） 蓋付きでIH可 https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ＊こちらはショップチャンネルさんで年に数回お安くなってますよ〜 蓋無しガス火専用 https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... 【１２品作り置き動画】    • 【１２品】料理が楽になる作り置きを一気にご紹介！夏野菜たっぷり！やる気にな...   【簡単すぎる作り置き】    • 【簡単すぎる作り置き】野菜の栄養を手軽に摂る方法｜頑張らない普段のおかず｜...   #料理動画 #献立 #簡単レシピ ■■■■■■ YouTubeメンバーシップ始めました✨ メンバー限定の動画投稿やコミュニティ、ライブ等もやっていきます。 メンバーには早めに動画を公開することも！（夕飯の買い出しに便利） ４９０円で参加できます🧡（いつでも解約はできます） メンバーシップご案内画面 ↓↓↓    / @genkimama   ■■■■■■ レシピが氾濫する世の中・・・ 料理研究家の、料理本には載せられないような、 飾らない、普段のおかずをどんどんご紹介しています💛 でも、決してズボラなだけではなく【栄養をプラス】するという考え方で・・・ 人の家のふだんのご飯って、見てるだけでもヒントになりますよね！ 私の動画が、少しでも皆さまの食卓の参考になれば嬉しいです＾＾ ヘルシーで一風変わった独特のレシピたくさんあります！ チャンネル登録よろしくお願いします✨ 日々の出来事はInstagramにてご紹介していきます！ ぜひフォローしてね✨ ↓↓↓   / genkimamakitchen   ■■■■■■ 私のレシピ本 『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』 アマゾン発売中です〜 https://amzn.to/3shzOlu 楽天で買う方は楽天roomにも載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ■■■■■■ 人気の簡単おかず３品シリーズ ↓↓↓    • 【手軽に３品】免疫力アップする作り置き｜生姜たっぷり・セロリレシピ｜健康おかず   お知らせや日々の料理、ライフスタイルはインスタグラムをフォローして見てね！   / genkimamakitchen   楽天room（お問い合わせの多いキッチングッズや購入品をいろいろ載せてます） https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... インスタグラムで日々の事を更新中 （最新のお知らせはインスタのストーリーが多いので登録してね）   / genkimamakitchen   LINE公式アカウントはこちら（元気ママと繋がります） 元気ママからのお知らせはインスタをフォローしてね！   / genkimamakitchen   ■■■■■■ 料理教室を運営してる元気ママです。 （ただいま教室はお休み中） 野菜料理を中心にご紹介してます。 料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、 『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。 面倒くさいことはナシ！ 何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。 もちろん味にも妥協しません。 最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、 私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！ 少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。 YouTubeに公開してるオリジナル人気レシピは、 ぺったんこ餃子、ハンバーグピザ、粉を使わないグラタン、３０分で出来るフルーツケーキ… YouTubeに公開していない料理教室大人気レシピもまだまだ多数あり