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脚が一気に老化して歩けなくなる行動【トップ５】

筋力低下や変形性膝関節症になりやすく、知らずに続けていると歩けなくなってしまう行動について解説します。 🔽目次 00:00 脚が一気に老化してしまう行動 02:21 過度の運動 04:34 重い荷物を持つ 06:44 肥満 08:13 床生活 09:41 運動不足 11:05 まとめ 【参考にして頂きたい脚の老化を防止する体操】 🔽【衝撃】1万歩ウォーキングが体を壊す理由と健康効果の高い最適歩数    • 【衝撃】1万歩ウォーキングが体を壊す理由と健康効果の高い最適歩数   🔽【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！    • 【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！立つ歩くが楽にできてキレイな姿...   🔽【1分座って足踏みするだけ‼】膝痛が改善して、痛みが再発しない体になります！    • 【1分座って足踏みするだけ‼】膝痛が改善して、痛みが再発しない体になります！   🔽【寝ながら4分】膝の痛い人向け、寝ながら簡単ダイエット！    • 【寝ながら4分】膝の痛い人向け、寝ながら簡単ダイエット！   🔽片足立ちで毎日ウォーキングするより寝たきりのリスクは減少！そのうえ転倒しにくい体になります‼    • 片足立ちで毎日ウォーキングするより寝たきりのリスクは減少！そのうえ転倒しに...   【おすすめシルバーカー】 🔽島製作所 ハーモニーAL 保冷バッグ付 Amazon　https://amzn.to/3EBWtSO 楽天市場　https://a.r10.to/hPc1V9 【おすすめショッピングカート】 🔽レップ ショッピングカート ブラック 容量40L 保冷 買い物 バッグ らくらく COCORO Amazon　https://amzn.to/3IRN1NJ 楽天市場　https://a.r10.to/hU0qMH 【院長おすすめ健康グッズ】 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　レディース https://amzn.to/3BVvBem 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　メンズ https://amzn.to/3fvieKh 🔽身体活動計。歩数や距離、消費カロリーをカウントしてくれます。 OMRON カロリスキャン HJA-405T-R https://amzn.to/3DazzBQ 🔽マッサージ器ならこれ。筋肉の凝りをとるのに最適です！ 創通メディカル トータルボディケア マイトレックス リバイブ https://amzn.to/3pN1pwe 🔽シンプルで使いやすい血圧計です。 オムロン 上腕式血圧計 https://amzn.to/3TcqnTj 🔽太り過ぎ痩せすぎがわかる体重計です。 タニタ 体重 体組成計 https://amzn.to/3TiuJZ3 🔽正座するときは、膝のためにこの椅子を使いましょう。 正座椅子 https://amzn.to/3KmZgkg 🙇‍♂️チャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️    / @ok.channel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おけたに整骨院　京都市右京区西院 院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師） http://www.oketani-seikotsuin.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━