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【高齢者】運動し過ぎると寿命が縮まる「５つの理由」と最適な運動量

高齢者が運動しすぎると、逆に健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この動画では、高齢者が運動する際に気をつけるべき点や、適切な運動量や方法について解説します。 🔽目次 00:00 運動のやり過ぎは寿命を縮める 02:02 心臓に悪影響を与える 05:18 筋肉や腱を損傷してしまう 07:09 膝痛、腰痛になってしまう 08:30 免疫力が低下する 09:45 紫外線の悪影響 11:02 まとめ 【心拍数を測定してくれるグッズ】 🔽Xiaomi Smart Band 7 スマートバンド 7 日本語版 Amazon　https://amzn.to/3F8We1L 楽天市場　https://a.r10.to/huHrpO 【参考にして頂きたい動画】 🔽脚が一気に老化して歩けなくなる行動【トップ５】    • 脚が一気に老化して歩けなくなる行動【トップ５】   🔽高血圧を放置した老人の末路    • 高血圧を放置した高齢者の末路   🔽歩くほど老化するウォーキングの間違い    • 歩くほど老化するウォーキングの間違い   🔽【衝撃】1万歩ウォーキングが体を壊す理由と健康効果の高い最適歩数    • 【衝撃】1万歩ウォーキングが体を壊す理由と健康効果の高い最適歩数   🔽【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！    • 【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！立つ歩くが楽にできてキレイな姿...   🔽【衝撃】納豆を毎日食べ続けた60歳の末路    • 【衝撃】毎日納豆を食べ続けた60歳の末路   【院長おすすめ健康グッズ】 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　レディース https://amzn.to/3BVvBem 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　メンズ https://amzn.to/3fvieKh 🔽身体活動計。歩数や距離、消費カロリーをカウントしてくれます。 OMRON カロリスキャン HJA-405T-R https://amzn.to/3DazzBQ 🔽マッサージ器ならこれ。筋肉の凝りをとるのに最適です！ 創通メディカル トータルボディケア マイトレックス リバイブ https://amzn.to/3pN1pwe 🔽シンプルで使いやすい血圧計です。 オムロン 上腕式血圧計 https://amzn.to/3TcqnTj 🔽太り過ぎ痩せすぎがわかる体重計です。 タニタ 体重 体組成計 https://amzn.to/3TiuJZ3 🔽正座するときは、膝のためにこの椅子を使いましょう。 正座椅子 https://amzn.to/3KmZgkg 🙇‍♂️チャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️    / @ok.channel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おけたに整骨院　京都市右京区西院 院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師） http://www.oketani-seikotsuin.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━