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소화기관에 좋은 소 자세, 고양이 자세 살펴보기 (비틸라아사나 + 마르자리아사나) | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 127

소 자세 Cow Pose 비틸라아사나 Bitilasana *산스크리트어 해석 비틸(Bitil) = 소 [효능] 소 자세는 척추 및 내장 기관 마사지 효과가 있고 상체 앞쪽과 목을 스트레칭하는 데 효과적입니다. 고양이 자세 Cat Pose 마르자리아사나 Marjaryasana *산스크리트어 해석 마르자리(Marjary) = 고양이 [효능] 고양이 자세는 상체 뒤쪽과 목 스트레칭에 좋습니다. 또한 복부 안쪽의 부드러운 마사지 효과를 야기합니다. - - ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq - ※ 비즈니스 문의 | [email protected] ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | https://www.paypal.me/YogaboyYoutube *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - - #요가자세 #소자세 #고양이자세 - - Music The Theatrical Poster for Poltergeist III by Chris Zabriskie | https://goo.gl/ePmNtm